John Myers
Mataupu
show
vaega
- 250 g falaoamata saito ituaiga 550
- 250 g ituaiga falaoamata sipelaina 630
- 1 pusa Fa'afefete fou, 42 g
- 225 ml pia malt
- 2 kulimi O le olive olive olive fou
- 15 g Tafe malt
- 14 g māsima
- 50 g Nati paina tao
faatonuga
- Tu'i le fefete i totonu o se pesini ma fa'amavae i se vaega o le pia malt su'amalie.
- Fua fua ituaiga falaoamata, tao tao malt ma masima ma fa'afefiloi lelei.
- Fa'aopoopo nei le suāu'u olive ma fa'agesegese ma na'o le mitiina o le pia malt seia o'o ina fa'atupu se paluga ma'i. Faaopoopo i ai nati paina tao.
- Kumi le mea lea pe a ma le 10 minute. O le paluga mu'amu'i e liua i se paluga lamolemole, iila e pei o le pito i lalo o se tamaitiiti. Ufiufi le paluga ma tuu i luga i se nofoaga mafanafana seia faaluaina le voluma.
- Fa'avela le paipa ile 260 tikeri ma tu'u se pepa tao gaogao i luga ole alavai pito i lalo.
- Lomi faatasi le paluga ma sasaa i totonu o se apa falaoa o loʻo faʻapipiʻi i le pepa tao. Fai se tipi, ufiufi i se ie susu, mafanafana ma tuʻu i luga mo le isi 30 minute.
- Sausau le falaoa i le vai masima ma tuu i totonu o le ogaumu. A mae'a loa ona sasaa loa se ipu vai malulu i luga o le pepa tao avanoa, tapuni vave le ogaumu ma toe fa'afo'i le vevela ile 200 tikeri.
- Ua saunia le falaoa pe a uma. 25 minute.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 251kcalKarbohidate: 8.3gPuipuiga: 3.9gGaʻo: 22.2g
