John Myers
Mataupu
show
vaega
- 150 ml Miliki
- 1 pusa Faafefete fou
- 200 g falaoamata saito ituaiga 550
- 200 g ituaiga falaoamata sipelaina 630
- 100 g Aleki eleele
- 150 g Fa'afefiloi saito/nati mai Seeberger
- 16 g Tafe malt
- 12 g māsima
- 1 kulimi Sua meli
- 1 kulimi vai
faatonuga
- Fa'amuta le fefete i le susu su'esu'e.
- Fua le ituaiga falaoamata, almonds, masima ma tao tao malt ma faaopoopo le meli. Fa'afefiloi mea uma i le matau paluga po'o totonu ole mea'ai.
- Faaopopo ma le faaeteete le vai e fai ai se paluga mafiafia ma lamolemole.
- Ia galue nei le paluga saito / nati i lalo o le paluga ma lomi malosi mo le 8-10 minute. Ufiufi ma tuu le paluga i luga o se nofoaga mafanafana seia faaluaina le voluma.
- Ia toe palu faatasi, tipi le paluga i ni vaega se tolu ma fai se lalaga.
- Tuu le paluga ua lalagaina i totonu o se apa falaoa o loʻo faʻapipiʻi i le pepa tao, ufiufi i se ie mafanafana, susu ma faʻaeʻe mo le isi 30 minute.
- Fa'avela le ogaumu i le 260 tikeri ma tu'u se fata ile pito i lalo.
- Sausau le falaoa i se vai masima ona tulei lea i totonu o le paipa. A uma loa, sasaa se ipu vai malulu i luga o le ipu vevela ina ia mafai ai ona maua le ausa vai.
- Fa'aitiitia le vevela ile 220 tikeri ma tao le falaoa mo le tusa ma le 45 minute.
- E le oso a'e le falaoa e pei o isi falaoa papa'e aua o fatu e fai si mamafa o le paluga. Ae e le aveesea ai le fiafia. ;-D
taumafa
Auauna: 100gCalories: 257kcalKarbohidate: 11gPuipuiga: 10.2gGaʻo: 19.3g
