Mataupu
show
vaega
- 300 g falaoamata saito ituaiga 405
- 200 g Falaoa falaoa atoa
- 75 g Sesame
- 75 g Lago fatu
- 75 g fatu papiki
- 75 g Oatmeal
- 1 tsp māsima
- 1 tsp Faafefiloi falaoa falaoa
- 0,5 L Suavai mafanafana
- 1 pusa Fefete fou
faatonuga
- Tuu mea mamago i totonu o se pesini ma faʻafefiloi
- Fa'amuta le fefete i le vai mafanafana ma fa'aopopo i mea mago
- Faafefiloi mea uma i se paluga
- Faatumu i totonu o se apa falaoa ua ga'o (30 cm) ma tao vave
- Ea vevela 190 tikeri 50 minute
taumafa
Auauna: 100gCalories: 410kcalKarbohidate: 39.1gPuipuiga: 18.5gGaʻo: 19.9g