in tao, Recipes

Falaoa ma Fatu o le Sunflower

by John Myers Aokuso 18, 2021, 8:24 pmfaʻafou Ianuari 6, 2022, 10:28 am

5 mai 5 palota

Vasega aiga

kuka papālagi

Auaunaga tagata

Calories 185 kcal

Mataupu show

vaega

500 g Fuga
3 kulimi Semolina saito vaivai
2 tsp māsima
1 Pa'u fefete
400 ml Tau mafanafana
Fuga fatu

faatonuga

Faafefiloi mea uma i totonu o se paluga ma tuu i luga i se vai mafanafana. Toe lolomi ma fa'apena se tino pe ga'o se limu ma sausau luga i le falaoamata. Toe tu i luga (i totonu o le ogaumu i le 40 °). Fa'avela le ogaumu ile 250°. Sausau le falaoa i le vai ma tao mo le 25-30 minute i le 200 °. Fa'ataga e mālūlū i luga o se mea'ai.

Pine Fua Fua Lolomi le Fua

taumafa

Auauna: 100gCalories: 185kcalKarbohidate: 37.5gPuipuiga: 5.2gGaʻo: 1.3g

tusia e Ioane Myers

Fa'apolofesa Chef ma 25 tausaga o le poto masani fa'apisinisi i tulaga maualuga. Pule faleaiga. Fa'atonu Meainu ma le poto masani i le fa'atūina o polokalame fa'amamafa fa'ale-lalolagi fa'ale-malo. Tusitala mea'ai ma se si'ufofoga fa'apitoa e ta'ita'iina e le Chef ma lona manatu.