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Brussels Sprout Stew ma Ivi 'aso

5 mai 3 palota
Vasega aiga
kuka papālagi
Auaunaga 2 tagata
Calories 98 kcal

vaega
 

  • 500 g E fou le totogo o Brussels
  • 500 g Ivi'aso'aso fa'amalolo / ivi 'aso'aso
  • 6 Potatoes
  • 1 tele Onion
  • 1 kulimi fatu caraway
  • Salt ma le pepa
  • Nutmeg fou fa'afefeteina

faatonuga
 

  • Fa'apala le ivi 'aso ma aniani se'ia vaivai. I le taimi lea, faʻamama le pulupulu Brussels, na ou ave laulaau pito i fafo mo le supo ma isi mea e faʻaaogaina e fai ma fualaau faisua. Afai e iai pea sou taimi e fa'ate'ia ai-fa'aisa le kapisi, e sili atu le tofo. Sa ou faia lena mea i le po ... i le afiafi i le taeao toe alu i fafo. Ia vele pateta ma tipi tipi.
  • Tatala le aano mai ponaivi, lulu le faʻasoa i totonu o le kapisi ma faʻaopopo le aano o manufasi ma pateta i le faʻasoa, faʻamalo i fatu o le caraway ma le nutmeg ma tuʻu mea uma e vela seia vaivai. Sa iai fo'i pulu sukalati fa'atasi ma fasi fala fa'apea ma sosi vanilla

taumafa

Auauna: 100gCalories: 98kcalKarbohidate: 2.9gPuipuiga: 11.1gGaʻo: 4.6g
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tusia e Ioane Myers

Fa'apolofesa Chef ma 25 tausaga o le poto masani fa'apisinisi i tulaga maualuga. Pule faleaiga. Fa'atonu Meainu ma le poto masani i le fa'atūina o polokalame fa'amamafa fa'ale-lalolagi fa'ale-malo. Tusitala mea'ai ma se si'ufofoga fa'apitoa e ta'ita'iina e le Chef ma lona manatu.

Tuua se tali

o le a le lomia lou tuatusi imeli. fanua manaomia ua faailogaina *

Fuafua le fua lea




Fatafata moa ma Sau moli

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