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Supa kulimi Squash Butternut ma Saga

5 mai 4 palota
Taimi Taimi 45 minute
Vasega aiga
kuka papālagi
Auaunaga 4 tagata
Calories 70 kcal
Mataupu show

vaega
 

  • 1 laiti Maukati pata
  • 40 g faʻapata
  • 1 laʻitiiti aniani, tipi tipi
  • 1 fuala'au Fennel, tipi tipi
  • 1 Karoti, tipi tipi
  • 1 Kela kalaka, tipi tipi
  • 0,5 Pepa chilli mago
  • 2 kulimi Fuga
  • 700 ml Fuafua fualaʻau
  • 200 ml Miliki
  • 2 Saito i luga o le atigi saito
  • 1 tama'i fusi Dill, tipi tipi
  • 1 tama'i fusi Sua o le lime
  • Masima ma le palapala fou

faatonuga
 

  • Ave'ese le maukeni i se pa'u, tipi i le afa umi, aveese fatu ma tipi ese le aano. Liusuavai le pata i totonu o se apa umi umi ma afu aniani ma fennel, karoti ma kalaka mo le 10 minute i luga o le vevela vevela faʻafefe soo.
  • Faaopopo le pepa chilli ma le falaoamata ma kuka mo le 1 minute aʻo faʻafefe, faʻapipiʻi pusa maukeni ma sasaa i totonu o le susu. Fa'apupuna ma fa'amumu mo le 10 minute se'ia vaivai le maukeni.
  • Fa'asusu le susu, fa'aopopo fatu sana ma dill ma tu'u le supa e fa'afefe mo le isi 5 minute. Fa'amasima lelei i le masima ma le pepa ona fa'auma lea i sina sua o le lime.
Pine Fua Fua Lolomi le Fua

taumafa

Auauna: 100gCalories: 70kcalKarbohidate: 4.9gPuipuiga: 1.4gGaʻo: 5g
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tusia e Ioane Myers

Fa'apolofesa Chef ma 25 tausaga o le poto masani fa'apisinisi i tulaga maualuga. Pule faleaiga. Fa'atonu Meainu ma le poto masani i le fa'atūina o polokalame fa'amamafa fa'ale-lalolagi fa'ale-malo. Tusitala mea'ai ma se si'ufofoga fa'apitoa e ta'ita'iina e le Chef ma lona manatu.

Tuua se tali

o le a le lomia lou tuatusi imeli. fanua manaomia ua faailogaina *

Fuafua le fua lea




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