Crystal Nelson
E fa'afefea ona fesoasoani au vaila'au ma aisea e leai ai? Matou te faʻamatalaina pe aisea, mo se faʻataʻitaʻiga, ua le toe galulue faʻatasi le toto faʻatasi ma le letus i le thrombosis.
Pe na e mafaufau ea pe aisea na e inu ai se piliki o le ulu pe a uma le 'aiga o le taeao ae leai se mea na tupu? Ae ui i lea, e le tatau ona e masalosalo vave i lau faʻamaʻi tiga. Aua atonu e sili atu i au masaniga taumafa. Masalo sa i ai le muesli po'o le falaoa uliuli ma na le aoga ai le laulau. E mafai ona e su'eina iinei pe aisea ua tupu ai lea tulaga ma o le a se isi mea e tatau ona e iloa e uiga i vailaʻau faʻatasi ma meaʻai - mo le manuia o lou soifua maloloina. Aua o vailaau e le gata e mafai ona aveesea o latou aafiaga e ala i meaai. E mafai fo'i ona fa'atupula'ia - o nisi taimi e iai ni a'afiaga mata'utia.
O vailaau fa'ama'i e le fa'atasi ma keke sisi
Pe o le susu, quark, poo le cheesecake – e le tatau ona e inuina se tasi o nei meaʻai susu faatasi ma vailaau faʻamaʻi poʻo vailaʻau mo le osteoporosis ma faʻamaʻi o le urinary tract. O le mafuaʻaga: o mea aoga e tuʻufaʻatasia ma le calcium o loʻo i totonu o meaʻai susu e fausia ai tuʻutuʻuga ma e le mafai ona toe seʻe i totonu o le puipui o le intestinal i totonu o le toto. Nai lo lena, latou te tumau i totonu o le manava ma alu ese.
Motugaafa: E sili ona aloese mai meaʻai susu i le lua itula aʻo leʻi inu ma pe a uma ona inu ia vailaʻau.
O le toto maualuga e faʻaititia ai le manaʻomia o faʻi
Ae paga lea, o mea e aoga e masani lava ona i ai a'afiaga. E fa'atatau fo'i lea i le tele o vaila'au e fa'ateteleina ma fa'ama'i toto: latou te fa'ate'a ese le potassium mai le tino. O le mea lea e mafai ona mafua ai faʻafitauli i maso ma neura - ma e sili ona mataʻutia i le tulaga o le le atoatoa o le fatu ma le arrhythmias. O le mea lea, pe a faʻaaogaina nei vailaʻau, e tatau ona siaki le maualuga o le potassium i luma ma le lua vaiaso talu ona amata togafitiga (mulimuli ane i le ono masina).
Motugaafa: 'Ai mea'ai e maualuga le potassium e pei o fa'i po'o apricot suamalie ia fa'atele.
Leai se falaoa saito atoa i vailaau tiga
E pei o le soifua maloloina o le falaoa uliuli, e le o se soa lelei mo nisi faʻamaʻi tiga. O lona alava e loka i ona mea aoga, e taofia ai le faʻafefe mai le inumaga.
Motugaafa: A mae'a ona inu vaila'au fa'atasi ma le paracetamol po'o le acetylsalicylic acid (Aspirin, Alka-Seltzer), fa'atali mo le lua itula a'o le'i 'ai i mea'ai e maualuga le fiber e pei o le falaoa atoa po'o le muesli.
Pain reliever Diclofenac: sili atu ile manava gaogao
Aisea e tatau ai ona tatou inuina le fa'amalolo tiga o le diclofenac ia le itiiti ifo ma le itula a'o le'i 'ai? O le manava gaogao po'o le inumaga e aumaia le mea aoga i totonu o le toto e sili atu le vave. O le mea lea, e tatau ona e ave le faʻamaʻi tiga, lea e masani ona faʻatonuina mo le rumatika ma le arthrosis, i luga o se manava gaogao ona faʻatali lea 1-2 itula aʻo leʻi 'ai.
O tagata mama'i fatu e tatau ona fa'aeteete i le vaila'au, aua e mafai ona fa'atupula'ia ai lo latou lamatiaga i le fatu ma le ta.
Motugaafa: Ia maua le "naproxen" e maualalo le lamatiaga o loʻo faʻatonuina!
Kofe, lauti uliuli, po'o le kola mo fualaau?
E le o se manatu lelei. Aua o mea uma e tolu e iai caffeine. E malepe lemu le mea lea i totonu o le tino pe afai e inu i le taimi e tasi ni vailaau faʻamaʻi poʻo vailaʻau sela. E mafai la ona tupu e tasi le ipu kofe e tutusa lona aafiaga ma ipu e tolu: e te afu, e amata ona tamo'e lou fatu, ma e ono oso a'e foi lou toto. O le caffeine e faʻalavelaveina foi le faʻamalo toto. So'o se tasi e inu tele kofe ma inu fo'i vaila'au o le thrombosis e mafai ona fa'amamafa le toto i se tulaga mata'utia. Motugaafa: E sili atu le inuina o le kofe e le caffeinated poʻo le cola.
Lettuce & Co: Va'ai pe a iai se lamatiaga o le thrombosis
O le latisi, spinach, ma isi fualaau faisua lanumeamata e mauoa i le vaitamini K. E lelei ma taua lea mo lo tatou toto. Ae ui i lea, e le matua maloloina mo tagata e tatau ona inu vailaʻau ona o le lamatiaga o le thrombosis: e mafai e le vaitamini ona faʻaleagaina o latou aafiaga faʻamaʻi toto. Motugaafa: I lenei tulaga, talanoa ma lau fomaʻi mea e tatau ona e mafaufau i ai pe a 'ai fualaau faisua K-maua.
Fa'afefiloi mata'utia: vine ma papa
Faatasi ai ma fualaau faʻasaina lona tolu, o vine e taʻitaʻia ai le faʻateleina o aʻafiaga ma aʻafiaga: Talu ai o latou vailaʻau e faʻalavelaveina ai ni enzymes i totonu o le manava e nafa ma le talepeina o le vailaʻau. O le i'uga, e o'o atu le vaila'au malosi i totonu o le toto ma lofia ai le ate. I nisi tulaga, e mafai foi ona lamatia ai le ola. Motugaafa: E sili atu le aloese mai vine ma a latou sua i le taimi o togafitiga fualaau.
O le a le uiga: muamua, pe a uma, poʻo le taumafataga?
A'o le'i 'ai: E tatau ona e foloina le laulau 30-60 minute a'o le'i 'ai. Faatasi ai ma meaai: Na'o le foloina o fualaau i le va o u. Pe oʻo atu ile 10 minute pe a uma le taumafataga. A mae'a 'ai: Fa'atali pe a ma le lua itula a'o le'i 'ai.
