E mafai ona leaga le pauta porotini?

E pei lava o so'o se mea'ai, e mafai ona leaga le pauta porotini. O le aso sili-a'o le'i ta'u atu ia te oe le taimi o le tulaga lea. Tusa lava pe o se oloa mago, o mea e mafai ona pala.

E mafai ona leaga le pauta polotini

I Siamani, o mea'ai uma e tatau ona i ai se aso sili ona lelei a'o le'i faia (MHD). E fa'apea fo'i mo lau pauta porotini. Peita'i, e le faapea e leaga loa lou pauta pe a pasia le aso. Ona le toe fa'amaonia lea e le gaosi oloa le lelei faifaipea o le oloa.

• Faatasi ai ma se pauta, atonu e faigata ona e mafaufauina e mafai ona leaga. A uma mea uma, o se oloa mago. O le mea moni, e faʻalagolago i mea o loʻo i totonu o lau paʻu. Aua e le gata i polotini, o lau pa'u porotini e iai fo'i mea manogi ma ga'o.
• Afai ua sili atu lou pauta i le mea sili a'o le'i o'o i le aso, o polotini o lo'o i totonu o le pauta e ono mou atu le fausaga i le aluga o taimi. Ae ui i lea, e le o se faʻafitauli lea mo le aoga, talu ai e faʻaumatia e lou tino ia polotini i totonu o latou poloka faʻavae autu, o amino acids, soo se mea.
• O le pa'u polotini e sau i le tele o tofo eseese. O le mea lea, o lo'o i ai le tele o mea'ai eseese. O le umi e nofo ai lau pa'u, o le tele fo'i lea o le fa'aleagaina ma mou atu. O le i'uga, e ono suia le tofo o lau pauta i le aluga o taimi. E le suia e lenei mea se mea e uiga i lona aafiaga i lou tino.
• O le matua o lou pauta, o le tele fo'i lea o le pala o ga'o o lo'o iai. E ui lava e itiiti le gaʻo i paʻu porotini, o le aofaʻi e lava mo le faʻaopoopoga e faʻaleagaina. O ga'o e mafai ona pala.

Teu lelei le pauta polotini

E tatau ona e teuina lelei lau pa'u polotini ina ia aua ne'i e maua ni mea leaga pe a uma lau toleniga pe a e mana'o e fa'afefiloi lau polotini lulu. O le tele o pauta o lo'o tu'uina atu i taga po'o apa e mafai ona fa'amau. O nisi o pauta e pala e le'i leva ona mae'a le aso sili-a'o le'i o'o i le aso ae o isi e mae'a masina i tua atu o lena.

• Afai na e fa'afuase'i ona 'aina le pauta palatini leaga, e foliga mai o le a tali atu lou tino i le faafaufau po'o le manava manava. Afai e te le mautinoa pe o mafai pea ona 'ai lau pauta pe leai, sosogi muamua. Afai e tutusa le manogi, taumafai muamua sina mea itiiti. Afai e te faatuai, atonu e le o pala lou pauta.
• Ina ia tumau lau pauta porotini i le umi e mafai ai, e tatau ona e mautinoa o loʻo teuina i se nofoaga matutu. O le susu e mafua ai le pipii. E fa'afaigofie ai fo'i ona ofi e microorganisms lou pauta ma fa'aleagaina. O le mea lea, aua ne'i alu i totonu o le afifiina ma se sipuni susu.
• E tatau lava ona e puipuia lou pauta mai le vevela ina ia le vave malepe ai polotini. E mafua ona o le vevela e faʻavaveina ai nei gaioiga. O lea e sili ai le teuina o le oloa i se nofoaga malulu poʻo le vevela o le potu.
• Ia mautinoa e toe fa'amau i taimi uma au ato po'o fagu pe a uma ona e ave lau aofa'i mana'omia. O le okesene i le ea e mafai ona mafua ai le gaʻo i totonu o le pauta e vave alu ma faʻavave le oloa.

Fa'amatalaga ole pa'u porotini

E mafai lava ona e 'ai le pauta porotini ua uma le aoga?

O le pauta porotini e le'i leva ona mae'a e tatau ona saogalemu e 'ai. Ae ui i lea, o le umi o le aso e muta ai le aoga, o le tele foi lea o le avanoa e le toe lelei ai le pauta porotini.

E leaga le pauta polotini tatala?

E o'o lava ile porotini ole whey tatala e mafai lava ona fa'aaoga ile tulaga o le fa'aola e o'o i le taimi sili a'o le'i o'o i le aso pe afai na teuina malu ma mamao ese mai le susu. Afai e leaga le polotini o le whey, e na'o le leaga pe afai ua uma ona tupu le limu.

O le a le umi e mafai ona e teuina ai le pauta porotini?

O le a le umi e teu ai le pauta porotini? I le avea ai o se tulafono, o se paʻu protein fou na faʻatauina e sili ona lelei - aʻo leʻi oʻo i le aso e le itiiti ifo ma le tasi le tausaga i le lumanaʻi. E tatau fo'i ona fa'ailoa mai i pusa ta'itasi se aso. E masani ona e mauaina i luga o le igoa poʻo le ua poʻo le pito i lalo ole apa.

E faape'ī le tofo o le pauta porotini ua uma?

Afai e manogi pe tofo e le masani ai pe le fia ai, o le faailoga lea ua uma le aoga . Afai e pipii le pauta pe a e sauaina, o le susu e le mana'omia ua fa'aputu i totonu. I lenei tulaga, e le tatau ona e toe saunia le paʻu porotini.