in

Apa Fua'ai: O le a le Soifua Maloloina?

O lo'o fa'aputu apa fualaau faisua, aemaise i taimi o fa'alavelave. Ae o nei mea maloloina pe, e pei ona fai mai, e le maloloina ma afaina? E fia ni mea'ai e totoe i mea'ai tu'uapa?

I taimi o Corona, e toʻatele o loʻo mafaufau pe o loʻo maloloina apa fualaau faisua. Ae paga lea, o le igoa leaga e muamua atu i meaai apa. Ae peitaʻi, afai e te manaʻomia ni meaʻai umi, o le ae faʻaaogaina fualaau faisua i totonu o le apa - aemaise lava pe a e manaʻo e faʻaputu vave mea taua pe a uma le faʻatauga o hamster. Ae o le mea e ofo ai, e iai fo’i itu lelei i le fa’apea e le o lelei le soifua maloloina o fualaau ‘aina apa.

O le a le uiga o lau apa fualaau faisua?

O apa fualaau faisua o fualaau faisua ia e teu i totonu o apa, o lona uiga e umi atu lona ola. Ae faʻafefea ona galue le afifiina? O le taimi lava e uma ai le seleselega, o meaʻai e faʻamaufaʻailogaina ma puipuia mai le malamalama. Ina ia mautinoa e umi le ola o fualaau faisua, e faʻaalia i se vevela maualuga. O le maualuga o le maualuga o le faʻavevelaina o meaʻai, o le umi foi lea o le a teuina. E faʻapea foʻi, o le maualuga o le vevela, faʻapea foi le leiloa o vitamini taua. O fualaau faisua e vevela ile va o le 70 ma le 100 °C.

E Soifua Mālōlōina Tu'u Apa Fualaau?

E tatau ona fa'aaoga muamua fualaau faisua fou. Ae le sa'o atoatoa le fa'aituau o tu'u apa fuala'au 'aina. E le faapea ona ua leva ona iai le veg i totonu o le apa, e le faapea ua leiloa uma vitamini ma meaʻai. O nei mea e puipuia i le faʻamalama-malamalama afifi. O le fa'avavevave o le fa'agaioiga pe a uma le seleselega e fa'amautinoa ai fo'i le fa'afou umi.

Ona o le naʻo le faʻavevela puupuu, e naʻo sina mea itiiti e leiloa vitamini. O vaitamini fa'afefe vevela, e pei o le vaitamini C, e matua afaina lava, ae o le gau e le maualuga tele.

Ae ui i lea, o mea'ai tu'uapa e iai fo'i sona a'afiaga lelei. E iai sona aafiaga lelei, aemaise lava mo tagata e iai faʻafitauli o le manava: o le faʻamafanafanaina o fualaau faisua e sili atu ona faʻafefeteina mo o tatou manava, aua e "muaʻi faʻamaʻi".

O lo'o soifua maloloina pea fuala'au tu'u apa, ae e le'i mafai ona fa'atutusa ma fuala'au fou.

O le a le mea e tatau ona mafaufau i ai pe a faʻatau apa fualaau faisua?

Ina ia fa'atumauina le soifua maloloina lelei o apa fualaau faisua, e taua tele le va'ai i tua. O le tele o mea'ai tu'uapa o lo'o i ai se aofa'iga mata'utia o le masima. E tatau ona aloese mai lenei mea. O le soona inu e mafai ona afaina ai lo tatou toto ma afaina ai lo tatou soifua maloloina.

Toeitiiti lava o tagata uma latou te faia lenei mea sese pe a saunia meaai apa

E iloa e tagata uma: Ae e te leʻi faʻamafanafanaina fualaau faisua, e sasaa le vai. Ae o iina e taoto ai le sese. O Sven-David Müller, o le tagata poto faapitoa i mea'ai, e fautuaina na'o le fa'avevela puupuu o fualaau faisua, e aofia ai le vai, ma 'ai fa'atasi mea uma. O lona uiga e taofi uma vitamini ma meaʻai. O le taumafataga, o loʻo maloloina pea, ua mafai nei ona 'ai ma sina gau.

Avatar ata

tusia e Madeline Adams

O lo'u igoa o Maddie. O aʻu o se tagata tomai faʻapolofesa tusitala fua ma se tagata pueata meaʻai. E sili atu ma le ono tausaga o ou poto masani i le atinaʻeina o fua suamalie, faigofie, ma toe faʻatusaina o le a faʻafefeteina e lau au maimoa. O lo'o ou fa'agasolo pea i mea o lo'o fa'asolo ma mea e 'ai e tagata. O loʻu aʻoaʻoga o loʻo i le Food Engineering and Nutrition. Ua ou i ai iinei e lagolago uma ou manaʻoga tusitusi fua! O mea'ai fa'atapula'a ma fa'atonuga fa'apitoa o la'u siamu lea! Ua ou atia'e ma fa'aatoatoaina le sili atu ma le luaselau fua fa'atatau e amata mai i le soifua maloloina ma le soifua manuia i le fa'auo-aiga ma le 'ai-fa'atagaina. E iai foʻi loʻu poto masani i meaʻai e leai se kulūlū, vegan, paleo, keto, DASH, ma Metitirani.

Tuua se tali

o le a le lomia lou tuatusi imeli. fanua manaomia ua faailogaina *

Mea'ai o lo'o i ai iodine: o lo'o i ai se aofa'i tele o iodine

Auala e fa'amalo ai le sosi vevela