Casserole: Pateta ma Paprika, Tao

by John Myers Aokuso 20, 2021, 5:42 i le taeao

5 mai 2 palota

Vasega aiga

kuka papālagi

Auaunaga tagata

Calories 151 kcal

Mataupu show

vaega

400 g Pateta mumu
1 Pepa samasama
4 Simata fou
1 fua
100 ml La'au
75 g Sisi kesi
māsima
Pepa Espelette
Rosemary Chilli Suauu

faatonuga

Kuka pateta, ona faamaalili lea. Ona pa'u lea ma tipi i ni fasi pepa po'o ni pusa.
Ave'ese pepa logo, aveese fatu ma afu ma tipi i ni fasipepa tetele.
Fa'a'ese'e sisiti ma tipi pe tipi.
Faamafanafana le suauu i totonu o se apa. Tu'u pepa ma shallots i totonu.
Tuu pateta i totonu o se tamai ipu tao. I luga ma pepa ma shallots.
Usu le kulimi ma le fuamoa, ona faʻamasima lea ona sasaa lea i totonu o le ipu tao.
Sausau sisi i luga.
Tao i totonu o le ogaumu i le 120 ° C mo le tusa ma le 30 minute seia oʻo ina liusua le sisi.

Pine Fua Fua Lolomi le Fua

taumafa

Auauna: 100gCalories: 151kcalKarbohidate: 11.4gPuipuiga: 4.6gGaʻo: 9.5g

tusia e Ioane Myers

Fa'apolofesa Chef ma 25 tausaga o le poto masani fa'apisinisi i tulaga maualuga. Pule faleaiga. Fa'atonu Meainu ma le poto masani i le fa'atūina o polokalame fa'amamafa fa'ale-lalolagi fa'ale-malo. Tusitala mea'ai ma se si'ufofoga fa'apitoa e ta'ita'iina e le Chef ma lona manatu.