John Myers
Mataupu
show
vaega
- 1 taʻavale Paluga pasta
- 500 g Salmon fou
- 500 g mea'ai fou
- 1 Onion
- 2 ufiufi Ata
- 0,5 L Miliki
- 2 kulimi Fuga
- Salt ma le pepa
- Nutmeg
- 100 g Sisi kesi
- 50 g faʻapata
- E uu pata
faatonuga
- Otioti le aniani ma le kalaka i ni vaega laiti i le pata, fa'asa mo sina taimi ona fa'aopopo lea o le mea'ai, fa'amasima, pepa ma le nutmeg.
- Tuu le pata i totonu o se fagu, faʻafefeteina, faʻaopopo le falaoamata ma le afu, aua le faʻafefe enaena. Faaopopo le susu, aumai i le vevela ma faʻamalama e tofo. Aua le fa'aopoopoina uma le susu i le taimi e tasi, ia lava e fai ai se sosi kulimi. Fa'amasima i le nutmeg.
- Fa'apala se ipu tao, fa'ata'ai i fafo le paluga pasta fai sina manifinifi ma tipi i le lapoa. Ona tuu lea o se vaega o le paluga i totonu o le ipu tao, ona faaopoopo lea o sina sosi i le samani, o le isi vaega o le paluga pasta, ma isi. Mulimuli ane, se vaega o le paluga i luga, sina sosi ma le sisi.
- Tuu i totonu o le ogaumu i le 200 ° C ma tao mo le tusa ma le 40 minute.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 126kcalKarbohidate: 3.7gPuipuiga: 9.3gGaʻo: 8.1g
