John Myers
Mataupu
show
vaega
- 900 g Goulash puaa vao, tipi mai le vae
- 500 g aniani paepae
- 250 g Ua uma ona fa'amama pulou porcini
- 1 Tl Mea'ai Mea'ai
- 3 Pine pepa
- 0,5 Tl māsima
- 1 Tl paprika suamalie
- 3 Tamatamai vae Kaliki fou
- 100 ml Kulimi 30% gaʻo
- 3 El Kulimi oona
- 150 ml Lela mumu
- 1 Tl Falaoa falaoa
faatonuga
- Otioti le aano o manu i ni fasipepa e u
- Otioti aniani i ni vaega laiti
- Su'e pulou mo tagata e potu faatasi ma faamama lelei, tipi foi i ni fasi vaega laiti
- Falai le aano o manu ma enaena laitiiti, deglaze i le uaina mumu ma faaopoopo aniani ma le kalaka, vaitau ma ufiufi. Faʻafefete mo le tusa ma le 40 minute (faʻalagolago i le tele o aano o manufasi, ioe), faʻaopopo le pulou ma faʻafefe malie.
- A maeʻa mea uma, faʻamalo e tofo ma faʻaopopo le kulimi. Faʻafefiloi le falaoamata pateta ma sina uaina ma faʻafefe i totonu o le goulash, toe aumai i le vevela ma aveese mai le ogaumu ma faʻafefe i le kulimi oona.
- I le avea ai o se meaʻai, ioe, o dumplings poʻo pateta ma kapisi mumu e fetaui lelei ma ia. O le taimi lea na ou kukaina ai laʻu kapisi mumu, lea ou te faia lava e aʻu lava, i le apu ma le palama siamu. Sa manaia.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 200kcalKarbohidate: 6.9gPuipuiga: 1.9gGaʻo: 15.8g
