John Myers
Mataupu
show
vaega
- faila
- 100 g sisi Gouda
- 50 g Sisi keke
- 1 Tiki aniani
- 2 kulimi Pepa Tomato
- 2 tsp Marjoram
- 500 g Aano manufasi
- 1 fusi pasili
- Paluga
- 150 g Quark maualalo ga'o
- 1 Paʻepaʻe papaʻe
- 6 kulimi Miliki
- 6 kulimi Laʻu suauʻu
- 300 g Fuga
- 1 pepa Efuefu tao
- -
- 1 Fuamoa fuamoa
- 1 kulimi Miliki
- māsima
- pepa
- Sisi e sausau pe pito i luga
faatonuga
- 1) Fa'avela le ogaumu ile 200C
- 2) Fai muamua le faʻatumu. Ina ia faia lenei mea, tipi le sisi i ni vaega laiti ma faʻafefiloi ma mea o totoe. Fa'amasima e tofo i le masima ma le pepa.
- 3) Faafefiloi mea uma mo le paluga ma sina masima. Ta'avale le paluga ma pulumu i le fa'atumu. Ta'avale fa'atasi ma 'oti le umi i le tusa. 5cm mafiafia fasi pepa.
- 4) U'u se fata ma tu'u fasi fasi pepa i luga. Oomi mafolafola.
- 5) Faafefiloi le 1 sipuni tele o aʻu ma le fuamoa fuamoa ma faʻasalalau i luga. Tuu sisi sisi i luga ma tao mo le 35-40 minute
taumafa
Auauna: 100gCalories: 277kcalKarbohidate: 15.7gPuipuiga: 12.2gGaʻo: 18.4g
