Supa sisi fa'atasi ma lau samoa ma lau piliki

by John Myers Iulai 27, 2021, 5: 21 amfaʻafou Ianuari 3, 2022, 6:06 pm

5 mai 9 palota

Vasega aiga

kuka papālagi

Auaunaga tagata

Calories 94 kcal

Mataupu show

vaega

300 g La'au pisiki fou
200 ml vai
400 g Sisi fuala'au Milkana
200 g Sisi kulimi Milkana
250 g Salmon fagu
2 Sipuni sipuni (tulaga) Lafo manino
100 ml La'au
2 Eßl Sasi kulimi mo samani mai Thomy
Pepa paepae eleele
2 fou Lau o le kalaka vao

faatonuga

Fufulu lau mea'ai ma fa'amama lelei, fa'afefe e aunoa ma se vai ma sina masima mo le tusa ma le 5 minute se'ia malepe.
Otioti le fillet samani i fasipepa ma kuka i le sua vevela. Ia faasolosolo malie nei i totonu o le vao ma le kulimi sisi ma se sipuni laupapa. Faaopopo i ai le kulimi ma le sosi mo le samani. Fa'afefiloi ma le faaeteete mea uma. Mulimuli ane, gaugau i totonu o lau mea'ai ma le kalaka vao tipi. Faamasima i sina pepa. Manuia

Pine Fua Fua Lolomi le Fua

taumafa

Auauna: 100gCalories: 94kcalKarbohidate: 0.6gPuipuiga: 7.2gGaʻo: 6.9g

tusia e Ioane Myers

Fa'apolofesa Chef ma 25 tausaga o le poto masani fa'apisinisi i tulaga maualuga. Pule faleaiga. Fa'atonu Meainu ma le poto masani i le fa'atūina o polokalame fa'amamafa fa'ale-lalolagi fa'ale-malo. Tusitala mea'ai ma se si'ufofoga fa'apitoa e ta'ita'iina e le Chef ma lona manatu.