Bella Adams
O le Cherry o se paʻu maualalo-kalori e tupuga mai i le nuʻu o Iukureini. E matua ia Iuni. Ole mea ole kalori ole cherries e na'o le 52 kcal ile 100 kalama ole oloa. Ae e le na o le pau lea o le avanoa e te manaʻo ai e faʻataʻitaʻi i le aso!
Aoga aoga o sieri
O Cherry e tele naua i vitamini eseese, minerale, ma meaʻai.
Karbohidate:
- Kulukose - 5.5%.
- Fructose - 4.5%.
- Sucrose - 0.3%.
Minerale:
- Apamemea.
- Uʻamea.
- Patasa.
- Kalisiu
- Fosipolo
- Magnesium
- Sodium
- Zinc.
O le filo fualaau faisua i cherries e 0.5%. E iai le 0.8 kalama o porotini, 0.5 kalama o ga'o, ma le 11.3 kalama o ga'o i le 100 kalama o le oloa.
O vailaʻau faʻaletino i cherries e oʻo atu i le 2% o le oloa (o le averesi maualuga e 1.3%) ma o loʻo faʻatusalia e le malic acid (e oʻo atu i le 1.2%).
I se tulaga lautele, o cherries o loʻo i ai mea faʻalenatura nei:
- Citric acid.
- Malic acid
- Salicylic acid.
- Acetic acid.
- Succinic acid.
- Lactic acid.
- Formic acid.
Cherry o se vine e tumu i vitamini aoga. Faatasi ai ma le sili ona lauiloa ma aoga vitamini cherries o loʻo i ai mea nei: A, C, E, PP, ma le B9.
O fatu cherry o loʻo i ai le 25-35% o gaʻo gaʻo, 0.16% o suauʻu taua, ma le amygdalin, lea e maua ai se malosi malosi pe a talepe i lalo, o le mea lea e matua faʻavaivaia ai le 'ai o lua cherry.
O le Cherry e faʻaleleia le gaogao ma le metabolism, faʻaleleia le malepelepe o gaʻo, ma o lea e aoga ai mo i latou e manaʻo e faʻaitiitia pauna faaopoopo. Na o ia lava, e leai ni gaʻo gaʻo, ae faʻatasi, o se fesoasoani sili i lenei mataupu.
O le 'ai o cherries e fesoasoani e faʻamautu le cardiovascular system, faʻaleleia le tulaga o le neura, faʻafilemu, faʻatonutonu le moe, ma faʻaleleia lagona.
E faʻamalosia foi capillaries ma faʻamalolo le vaivai.
O cherries e lelei tele mo le faʻamamaina o le tino, aemaise lava, aua o loʻo i ai le tele o antioxidants. O Cheri e iai aʻafiaga faʻamaʻi ma faʻamaʻi, faʻapea foʻi ma le faʻamamaina o le ate, ma aveese toxins mai le tino.
Contraindications mo le 'ai cherries
Ae ui i lea, aua neʻi galo e iai foʻi aʻafiaga leaga o cherries, ia faʻaeteete. O cherries e faʻasalaina mo i latou e maualuga le acidity o le gastric juice ma le manava manava. O faʻamaʻi faʻamaʻi faʻamaʻi, oona, faʻafitauli o le digestive tract, ma le masani i le manava o ni faʻalavelave foi.
E le gata i lea, o le tele o le taumafaina o cherries e mafai ona afaina ai le tulaga o le enamel nifo. Ina ia puipuia lenei aafiaga le manaomia, ia manatua e fufulu ou nifo ma fufulu lou gutu pe a uma ona 'ai lenei fua.
