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Fa'amau Fatafata moa mai le WOK

by John Myers Aokuso 12, 2021, 5:39 pm

5 mai 2 palota

Taimi Taimi 20

Vasega aiga

kuka papālagi

Auaunaga tagata

Calories 98 kcal

Mataupu show

vaega

500 g Moa isi susu
2 tsp mea manogi Asia
1 tsp Sina mamago
1 kulimi Suauu mama
200 ml Fuafua fualaʻau
2 kulimi Faina tipi tipi
2 kulimi Fa'a'apa 'ofe
1 kulimi Pepa Tomato

faatonuga

Fa'amama le fillet fatafata moa i le suauu, mea manogi Asia ma le ginger mo le tusa ma le 2 itula. "Tatala" le wok ma mu le aano. Fa'asala i le fuāla'au fuala'au ma fa'aopopo le fala, fago ma le pa'u tamato.
Auauna atu ma le araisa. Fiafia i lau taumafataga!!

Pine Fua Fua Lolomi le Fua

taumafa

Auauna: 100gCalories: 98kcalKarbohidate: 1.7gPuipuiga: 14gGaʻo: 3.8g

tusia e Ioane Myers

Fa'apolofesa Chef ma 25 tausaga o le poto masani fa'apisinisi i tulaga maualuga. Pule faleaiga. Fa'atonu Meainu ma le poto masani i le fa'atūina o polokalame fa'amamafa fa'ale-lalolagi fa'ale-malo. Tusitala mea'ai ma se si'ufofoga fa'apitoa e ta'ita'iina e le Chef ma lona manatu.