John Myers
Mataupu
show
vaega
- 4 Moa isi susu
- 2 kulimi suauu
- 1 tsp Curry
- 0,5 tsp Falaoa o le eleele
- Kumina eleele
- 2 kulimi Siamu moli
- La'au chilli mumu po'o le pauta
faatonuga
- Fufulu fatafata moa i le vai malulu ma fa'amago.
- Fa'avela le suāu'u i totonu o se apa ma fa'asusu le fatafata moa i le pito i lalo mo le tusa ma le 5 minute, ona liliu lea i le itu lapotopoto ma fa'amasima le pito i lalo i le kari, ginger ma le kumina. Falai le fatafata mo le 15 i le 20 minute, e fuafua i le lapopoa.
- I le taimi nei, fa'amumu le siamu moli i totonu o se tama'i apa se'ia o'o ina sua ma pulumu le pito i luga ole fatafata moa. Ona sausau lea i fasi chilli flakes po o le pauta ma faatulaga i luga o se ipu.
- Sa ou faia se salati i ai. Ae manaia foi saimini lipine i le basil pesto.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 548kcalKarbohidate: 37gPuipuiga: 1.2gGaʻo: 44.4g
