John Myers
Mataupu
show
vaega
- 3 kg Saga - supa moa
- 4 Kāreti
- 1 Leek
- 4 aniani fa'afafa
- 4 faailoga Seleti
- 10 Peppercorn
- 10 Allspice grains
- 1 tsp O fatu o le koriano
- 0,5 Pepa chilli
- 1 kulimi Masima masima sami
- 4 Lau Bay
faatonuga
- Otioti le moa i afa ma fufulu i lalo o le vai tafe. Fa'amama toega o le tui ma totonu ole toto ma le pa'u. Aua ne'i na'o le fufuluina atoa o se moa. E mafai ona e maua ni mea e ofo ai iina.
- Tuu le afa i totonu o se apa tele, ufiufi lelei i le vai, faʻaopopo le masima ma aumai i le vevela, ona faʻafefete lemu i luga o se afi mumu mo le 2 itula. A maeʻa le 1 itula, faʻaopopo fualaau faisua mama ma tipi faʻatasi ma lau faga ma faʻafefeteina fatu i totonu o le mea manogi. I le va, aveese le foam ma se sima. Aveese i fafo fasi moa, faʻamalie i lalo, paʻu ma tipi le aano e faʻatatau i le faʻaaogaina.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 16kcalKarbohidate: 1.3gPuipuiga: 0.6gGaʻo: 0.9g
