Mataupu
show
vaega
- 350 g Fillet i totonu moa
- 1 pepa Bacon, tipi manifinifi
- 250 g pulou aitu
- 1 g La'au liki
- 200 ml La'au
- 1 Onion
- 125 g Sisi kulimi otaota
- māsima
- Pepa uliuli mai le olo
faatonuga
- Otioti le aniani i ni vaega laiti. Faʻamama le liki ma pulou, tipi i mama poʻo lau. Fa'afefiloi totonu ole moa ile masima ma le pepa. Afifi i fasi bacaon. Fa'avevela le ga'o i totonu o se apa ma fa'a'ai aniani se'ia fa'afefeteina. Faaopoopo i ai pulou ma tuu enaena. A'o le'i mae'a le taimi e kuka ai, fa'aopoopo le liki. Toe nofo mo sina taimi ma faatumu i le kulimi. Fa'aopopo le kulimi sisi ma tu'u lemu e liusuavai. Fa'avela le ga'o i se isi apa ma falai le moa moa i itu uma. Tofo le sosi ma le masima ma le pepa. I le taimi nei sa ou kukaina le araisa. Fa'aopoopo mea uma i luga o se ipu.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 152kcalKarbohidate: 1.5gPuipuiga: 4.2gGaʻo: 14.6g