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Mo'a i totonu o Paprika kulimi fa'atasi ma le Araisa Basmati U'atoa

5 mai 7 palota
Vasega aiga
kuka papālagi
Auaunaga 2 tagata
Calories 162 kcal

vaega
 

Araisa Basmati

  • 1 ipu Saito atoa basmati araisa
  • 2 ipu vai
  • 1 pine māsima
  • 1 tsp faʻapata

Moa i totonu ole kulimi paprika tunu

  • 2 O fatafata moa ua tipi i ni fasi lapopoa
  • 3 atoa Piki, pepa tao
  • 2 Kapalosi pulupulu
  • 250 g Paprika, tipi i fasi pepa
  • 1 Shallo, tipi tipi
  • Suka tootoo mata
  • 100 ml Paina paepae
  • 200 ml Fa'asoa moa
  • 100 ml La'au
  • māsima
  • Pepa uliuli mai le olo
  • suauu
  • 2 kulimi Pule

faatonuga
 

Moa i totonu ole kulimi paprika tunu

  • Fa'amago lelei pepa tao i pepa umukuka ma tipi i ni vaega tetele ma tu'u i totonu o se atigi pusa umi, fa'aopopo le cloves o le kaliki ma fa'amama mama i se togafiti fa'ataulāitu. Tu'u vaega o le fatafata moa i totonu o le pusaaisa, fa'aopopo le masoa ma lomi lelei le taga ina ia lelei le tufaina o le masoa i vaega o moa.
  • Ia fa'amumu sina suāu'u i totonu o le apa ma su'e uma fasi moa, ona aveese lea mai le apa ma tu'u ese. Faaopopo loa le pepa suamalie ma le shallot ma kuka mo le tusa ma le 2 minute ao faʻafefe, ona sausau lea i le suka ma kuka mo le tusa. Tuu le caramelize mo le 1 minute.
  • Fa'aopoopo nei le pepa fa'apala ma kuka pe tusa. Fagogo mo le 2 minute aʻo faʻafefe, ona faʻamalo i le uaina paʻepaʻe ma faʻaitiitia mo le tusa. 5 - 8 minute, ona fa'aopopo lea o le moa ma fa'afefiloi mea uma i luga o se vevela maualalo mo le tusa. 10 minute.
  • Ona faaopoopo lea o le kulimi ma toe faʻafefe mo ni nai minute seia oʻo ina oʻo i se kulimi malie. Fa'amasima le masima ma le pepa ma atonu o sina suka ona toe fa'aopopo lea o le aano ma tu'u i luga mo le tusa ma le 5 minute.
  • Sa ou aloese mai ai ma le iloa o isi mea manogi ona o pepa tunu na maua ai se tofo malosi ma lapotopoto o se isi lava mea o le a tele naua.

Saito atoa basmati araisa

  • Fufulu lelei le araisa ma tuʻu i totonu o se fagu ma le vai ma le masima, tuʻu le tapuni ma faʻapupuna. A vela le araisa, tape le ogaumu, tuʻu le ulo tapuni i luga o le ipu ona galo lea ia te oe le araisa, a maeʻa le 20 minute e leai se vai ma e leai se lamatiaga o le pipii ma o le araisa e atoatoa.
  • Ona gaugau lea ile sipuniti ole pata.

maeʻa

  • Faʻatulaga le araisa i luga o se ipu faʻatasi ma le fesoasoani a se mama tautua ma faʻaopopo le moa i le kulimi paprika.

taumafa

Auauna: 100gCalories: 162kcalKarbohidate: 10.2gPuipuiga: 2.8gGaʻo: 10.6g
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tusia e Ioane Myers

Fa'apolofesa Chef ma 25 tausaga o le poto masani fa'apisinisi i tulaga maualuga. Pule faleaiga. Fa'atonu Meainu ma le poto masani i le fa'atūina o polokalame fa'amamafa fa'ale-lalolagi fa'ale-malo. Tusitala mea'ai ma se si'ufofoga fa'apitoa e ta'ita'iina e le Chef ma lona manatu.

Tuua se tali

o le a le lomia lou tuatusi imeli. fanua manaomia ua faailogaina *

Fuafua le fua lea




Aapo's Asia Ragout ma Aano o Saito Supa moa.

Sua moa ua Muai Fua