Mataupu
show
vaega
- Kapisi mumu fou
- Onamamoni
- Cloves
- suka
- Pepa
- Laurel
- Faʻailoga Star
- Sulu fou
- Sukalati oona
- Supa
- Lela mumu
- Uafu mumu
- Kaliki eleele
- Aniani efuefu
- paprika suamalie
- Fuga
- 500 ml Pata susu
- 12 Paka pa moa
- vineka
- faʻapata
- 1 Onion
- suauu
faatonuga
- Kapisi mumu: mama, tipi i ni vaega laiti. Otioti le aniani i fasipepa. Afu uma i le pata. Faʻaopopo masima, suka, mea manogi: kinamoni, cloves, lau faga, paʻu ma faʻafefiloi ginger, star anise. Tu'u i luga le uaina mumu, uafu ma le susu. Asu vaivai. O le aofaʻi o mea manogi ma vai e faʻalagolago i le aofaʻi o kapisi mumu ma mea e fiafia i ai le tagata 'ai, o lea e leai se aofaʻi e tuʻuina atu.
- A vaivai mea uma, faʻaaoga le vineka, na ou ave se vineka vao (5%), fai sina oona tele e tofo. Ufi le sukalati pogisa, ona sausau lea i luga o le kapisi mumu, faʻafefe i totonu. O lenei mea e toe faʻaitiitia ai le acid.
- Fa'amasima le pa'umoa moa, fa'amaufa'ailoga ma kuka mo le 3 itula i le 63 ° C. Fa'asa'oloto le ato ma aveese le pa'u.
- Faafefiloi le falaoamata ma le kalaka pauta, aniani pauta ma le paprika pauta pe a e lagonaina. Fausia le laina falaoa ma le pata pata.
- Tuu le pa'u o le moa i totonu o le falaoamata fa'amamafa ma falai. Ona fufui lea i le susu pata. Toe vili i totonu o le falaoamata.
- Faʻamafanafana le suauʻu i le 200 ° C. Falai vae mo le 1-2 minute seia oʻo ina maua le lanu enaena manaʻomia. Afai e te manaʻo ai, e mafai foi ona e falai loloto le paʻu.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 37kcalKarbohidate: 4gPuipuiga: 3.5gGaʻo: 0.5g