John Myers
Mataupu
show
vaega
Butter Panneer Masala
- 5 kulimi faʻapata
- 1 kulimi Paʻu suauu
- 1 kulimi Pasi Sina
- 2 kulimi Pasi kalaka
- 1 Aniani aniani
- 1 tsp Paʻu paʻu
- 1200 g tamato
- 0,5 ipu Faʻafanua
- 1 tsp māsima
- 200 g Tamato fa'amama
- 1 kulimi garam masala
- 2 tsp Cardamom
- 1 pine suka
- 100 ml La'au
- 350 g Panneer sisi kulimi Initia
Chicken Tikka
- 1 kg fillet fatafata moa
- 500 g Yoghurt masani
- 4 kulimi Tandoori mea manogi
- 2 tsp Paʻu paʻu
- 2 tsp Falaoa o le kari
- 1 kulimi Pasi kalaka
- 1 pine māsima
Fuga laisa
- 300 g Araisa Basmati
- 2 pine Saffron pauta
- 2 kulimi Paʻu suauu
- 100 g Peas
- 2 tsp Falaoa o le kari
- 1 pine māsima
Mint yogurt
- 300 g Yoghurt masani
- 1 fusi Mint fou
- 0,5 tīpolo patupatu
faatonuga
Butter Panneer Masala
- Liusuavai le pata ma le suāuu i totonu o se apa loloto, e le faʻapipiʻi, faʻafefe le ginger ma le paʻu kalaka, faʻatasi ai ma se aniani tipi. Fa'aopoopo i ai le suka pauta ma tamato tipi tipitipi ma le nati kati. Fa'agogo pe tusa o le 20 minute.
- Fa'afefiloi le paluga i le lima fa'afefiloi ona fa'amama lea i se sieve. Fa'afefiloi mea manogi ma tamato ma fa'afefe mo le isi 30 minute ile vevela vevela ma tapuni le tapuni. Faaopopo le kulimi. Tiki le Panneer, fa'aopopo ma fa'amumu mo le itiiti ifo ma le isi 20 minute.
Chicken Tikka
- Faafefiloi le yogurt ma mea manogi i totonu o se pesini.
- Otioti le fillet fatafata moa i ni vaega tetele, fa'afefiloi ma le yogurt paluga i totonu o le pesini ma tu'u i totonu o le pusaaisa mo le itiiti ifo i le 8 itula.
- Ona tu'u lea o fasi fillet i luga o skewers ma fa'avela i le vevela e feololo. Sausau i le sua o le tipolo ma avatu i le mint yogurt a'o le'i tufaina.
Fuga laisa
- Kuki le araisa ma le saffron e tusa ai ma faatonuga ma tuu i totonu o le pusaaisa, sili atu i le po. Fa'amasima araisa i le masima ma le kari ma falai i le suauu pinati i totonu o se apa ma pi.
Mint yogurt
- Fa'afefiloi le yoghurt ma lau mint tipi'oti ma le tipolo zest, sina masima ma le suka ma tu'u i totonu o le pusaaisa mo le itiiti ifo i le itula.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 161kcalKarbohidate: 9.5gPuipuiga: 8.7gGaʻo: 9.8g
