John Myers
Mataupu
show
vaega
- 1 kg Moa fasi
- Masima, pepa, paprika
- 2 Sweet pateta
- 1 laiti Butternut - maukeni
- 3 Kāreti
- 2 Aluga
- 1 Lau Bay
- 1 moli, pa'u pa'u
- 1 pou Onamamoni
- 0,25 tsp Pepa
- 375 ml Soa moa
- 60 ml Sua moli, faato'a oomiina
- 0,5 fusi pasili
- 2 Cloves of garlic, fa'a'u
- La'a fa'asusu e tofo
faatonuga
- Ave'ese pateta suamalie, maukeni pata ma kāloti ma tipi i ni vaega.
- Aveese aniani ma tipi i ni fasi mea manifinifi.
- Tuu fualaau faisua ma aniani i totonu o se apa ua ufiufi i le suauu.
- Tuu le laau o le kinamoni i le va ma sausau ai mea manogi uma.
- Fa'asalalau le kalaka kosi, ginger ma le pa'u moli i luga.
- Fa'afefiloi fasi moa i le masima, pepa ma le paprika ma tu'u i luga ma le pa'u i luga.
- Faafefiloi le moa moa ma le sua moli ma sasaa i luga.
- Tao i totonu o le ogaumu muaʻi faʻavevela i le 175 ° mo le 50 - 60 minute seʻia oʻo ina manaia le aano ma enaena ma vela.
- Aveese ma sausau i le pasili tipi ma tautua.
