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Moa ma le Meli

5 mai 5 palota
Vasega aiga
kuka papālagi
Auaunaga 4 tagata
Calories 356 kcal

vaega
 

  • 1 Carrot
  • 1 seleni fou
  • 1 Leek
  • 1 aniani fou
  • Peppercorn
  • Allspice grains
  • 1 Poula
  • māsima
  • Pepa uliuli mai le olo
  • 1 kulimi Marjoram
  • 2 kulimi pata vai
  • 1 tsp Suka suka
  • 2 kulimi Meli
  • 1 kulimi Vinika uaina
  • 1 ipu La'au
  • 1 moli le sua
  • 1 Lanu moli
  • Masala sana mo le fusifusia

faatonuga
 

  • Aumai le 5 lita o le vai i le vevela. Otioti fualaau faisua i ni vaega laiti, faʻaopopo i le susu faʻatasi ma aniani, pepa ma allspice ma tuʻu i luga. Tuu le moa i totonu o le meaʻai ma faʻafefe mo le 40 minute, aveese, tipi i le afa umi ma tuʻu i luga o se fata tao. Faʻamasima i le masima, pepa ma le marjoram, kuka i totonu o se ogaumu faʻavela i le 180 tikeri mo le 10 minute.
  • Sausau le afa i le pata ma kuka mo le 5 minute. Ona pulumu lea i le meli ma le lanu enaena mo le isi 5 minute i le 200 tikeri. Fa'avela le pata ma fa'aopopo le suka ma le meli ma tu'u i le karameli teisi. Faaopopo le vineka uaina ma le susu ma le kulimi ma aumai i le vevela. Fa'afefiloi le sua moli, fa'amalo le sosi ma le saga, toe fa'ailo le tofo, tipi le aano o le moli i ni vaega, fa'aopopo i le sosi ma vevela. Fa'atulaga afa moa, fa'aopopo le sosi ma tautua. Manuia le taumafataga!

taumafa

Auauna: 100gCalories: 356kcalKarbohidate: 27.8gPuipuiga: 0.9gGaʻo: 26.8g
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tusia e Ioane Myers

Fa'apolofesa Chef ma 25 tausaga o le poto masani fa'apisinisi i tulaga maualuga. Pule faleaiga. Fa'atonu Meainu ma le poto masani i le fa'atūina o polokalame fa'amamafa fa'ale-lalolagi fa'ale-malo. Tusitala mea'ai ma se si'ufofoga fa'apitoa e ta'ita'iina e le Chef ma lona manatu.

Tuua se tali

o le a le lomia lou tuatusi imeli. fanua manaomia ua faailogaina *

Fuafua le fua lea




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