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Fua'i moa Saina ma Alaisa Fualaau

5 mai 7 palota
Vasega aiga
kuka papālagi
Auaunaga 2 tagata
Calories 15 kcal

vaega
 

Nuggets moa Saina: (Mo le 4 tagata!)

  • 550 g Moa isi susu
  • 1 kulimi Suauʻu soya
  • 1 kulimi Sau soya suamalie
  • 1 kulimi Sau soya mama
  • 1 kulimi Meli suavaia
  • 1 kulimi Ketchup tamato
  • 1 tsp Lemoni suamalie
  • 1 kulimi sosi chili suamalie
  • 1 Pepa chilli mumu mago
  • 2 pine tetele Ole masima ole sami mai le olo
  • 2 pine tetele Pepa felanulanua'i mai le olo

Alaisa fuala'au:

  • 50 g Araisa Basmati
  • 0,5 tsp māsima
  • 50 g Pepa mumu
  • 50 g Pepa samasama
  • 50 g Pis laiti ua aisa
  • 1 tsp Pa'u kauri mālū
  • 1 tsp Sua moa vave

Auauna:

  • 2 'ausaito Pasili mo teuteuga

faatonuga
 

Nuggets moa Saina: (Mo le 4 tagata!)

  • Fufulu figota o le fatafata moa, tipi i ni kusi (5 - 2 cm) ma sausau i le suauu soya (1 tbsp), sosi suamalie (1 tbsp), soya soya mama (1 tbsp), meli vai (2 tbsp) to-mate. ketchup (1 sipuniti), sua o le tipolo (1 sipuniti), sosi chilli suamalie (1 sipuniti) ma le pepa chili mago (1 sipuni), masima mai le sami (2 pine lapopoa) ma pepa lanu mai le olo ( 2 pine tetele), pe a mafai, faʻafefe mo le 2 itula. O le umi e fa'afefete ai pa'u moa, o le sili atu fo'i le manogi o lo latou tofo. Sa ou fafaina i latou i le po. E mafai ona e saunia nei tama'i moa i ni mea tetele e fai si faigofie. Fa'avela le ogaumu i le 225 ° C, tu'u le fata fatafata moa ua fa'afefeteina i luga o se fata tao tao fa'apipi'i i le pepa tao ma tao i luga o le fata ogatotonu mo le tusa ma le 20-25 minute se'ia o'o. Masalo o le 2 - 3 minute mulimuli ma le gaogao.

Alaisa fuala'au:

  • Faaopopo se tamai fagu vai (125 ml), masima (½ sipuniti) ma le araisa (50 g), aumai i le vevela, tapuni ma kuka i luga o le tulaga maualalo mo le 20 minute. Fa'amama, fufulu ma tipi tipi le pepa mumu + samasama. Faafefiloi le paprika tipi ma pi aisa i totonu o le araisa vela, fa'amasima i le pa'u kulimi (1 sipuniti) ma le sua moa vave (1 sipuniti). Fa'avevela mea uma mo sina taimi a'o fa'agasolo pea.

Auauna:

  • Oomi le araisa fualaau faisua i totonu o se ipu ma faʻapipiʻi i luga o le ipu, tuʻu faʻataʻamilomilo moa ma tuʻuina atu teuteu i le pasili.

taumafa

Auauna: 100gCalories: 15kcalKarbohidate: 1.1gPuipuiga: 1.7gGaʻo: 0.4g
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tusia e Ioane Myers

Fa'apolofesa Chef ma 25 tausaga o le poto masani fa'apisinisi i tulaga maualuga. Pule faleaiga. Fa'atonu Meainu ma le poto masani i le fa'atūina o polokalame fa'amamafa fa'ale-lalolagi fa'ale-malo. Tusitala mea'ai ma se si'ufofoga fa'apitoa e ta'ita'iina e le Chef ma lona manatu.

Tuua se tali

o le a le lomia lou tuatusi imeli. fanua manaomia ua faailogaina *

Fuafua le fua lea




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