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Keke Sukalati ma le Suavai Core, fa'atasi ai ma fua fa'afefiloi

5 mai 5 palota
Taimi Taimi 40 minute
Vasega aiga
kuka papālagi
Auaunaga 4 tagata
Calories 528 kcal

vaega
 

  • 100 g faʻapata
  • 60 g suka
  • 150 g Pogisa tipi
  • 2 pc fuamoa
  • 2 pc Fuamoa fuamoa
  • 2 kulimi Fuga
  • faʻapata
  • suka

faatonuga
 

  • U'u lelei ipu (pe tusa ma le 150 kalama) i le pata. A uma ona fa'a'u'u, sausau loa i le suka (o le auala lea e mafai ai ona aveese fa'amama keke e aunoa ma le tipi malosi).
  • O lea ua fefiloi le misa. Liusuavai le pata ma le sukalati i totonu o se fala fa'alua. I le taimi nei faʻavela le ogaumu i le 150 tikeri (convection). Ona tu'i lea o fuamoa, fuamoa fuamoa ma le suka i le sasa mo le tusa ma le 5 minute seia oʻo ina kulimi. Ona faaopoopo lea o le falaoamata ma le paluga sukalati. Fa'aoso pea seia avea ma se paluga kulimi. Ona faatumu lea o limu e tusa ma le tolu kuata ma tuu i totonu o le ogaumu ua muai fa'avela. Ole taimi ole tao ole 10-12 minute. A maeʻa lea taimi, o loʻo sua pea le fatu. Ave'ese mai le ogaumu ma fa'afefe, e sili ona lelei le tu'uina atu i fua fa'afefiloi ma suka suka.

taumafa

Auauna: 100gCalories: 528kcalKarbohidate: 46.2gPuipuiga: 5gGaʻo: 36.2g
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tusia e Ioane Myers

Fa'apolofesa Chef ma 25 tausaga o le poto masani fa'apisinisi i tulaga maualuga. Pule faleaiga. Fa'atonu Meainu ma le poto masani i le fa'atūina o polokalame fa'amamafa fa'ale-lalolagi fa'ale-malo. Tusitala mea'ai ma se si'ufofoga fa'apitoa e ta'ita'iina e le Chef ma lona manatu.

Tuua se tali

o le a le lomia lou tuatusi imeli. fanua manaomia ua faailogaina *

Fuafua le fua lea




Zucchini Potato Taler ma Salmon Tartare, Fresh Herbal Quark ma Dill

Fualaau Fualaau vao vao