John Myers
Mataupu
show
Sukalati mo tale: O le auala lea e aveese ai e le lole le fia tale
O le sukalati e pei o vailaʻau e faʻasesē. Matou te fa'amatala atu ia te oe le tulaga e mafai ai e sukalati ona faʻamalolo lou tale.
- Na lāgā e se saienitisi Peretania le mataupu: O le susu lemu o se fasi sukalati o loʻo i ai le koko maualuga - e sili atu le sukalati pogisa - e mafai ona faʻamalolo lelei le tale.
- Afai e te fa'ata'ita'iina e oe lava ma lagona le toomaga, e ono iai i tua le faiga o lo'o mulimuli mai: O le sukalati liusuava'e e ufiufi ai lou mucous ita pei o se ata puipui.
- O le ata sukalati e puipuia ai tu'uga neura e fa'aoso ai le fia tale. O se aʻoaʻoga e faigofie e pei ona faʻamaonia.
- O le mea moni, o suʻesuʻega talu ai na faʻaalia ai o le alkaloid theobromine o loʻo i totonu o le koko e mafai ona faʻamalolo le tale ma se lagona le lelei o le mu pe a sasaa le capsaicin irritant faʻafefe i lalo o le faʻaʻi.
E sili atu le aoga o sukalati nai lo le sua tale?
Ua su'esu'e fo'i su'esu'ega pe mafai ona tauva le theobromine ma le sua tale o lo'o iai le codeine fa'ama'i fa'asaina.
- O suʻesuʻega na faʻaalia ai o vailaʻau o loʻo i ai vaega koko e sili atu le aoga ma le vailaʻau o loʻo i ai le codeine - ma e leai se aʻafiaga.
- Peita'i, o lo'o iai pea le fe'ese'esea'iga pe sili atu le fa'ai'uga o le sukalati ma le koko o se vaifofō lelei e tete'e ai i le tale pe fa'asaga i le sua tale o lo'o iai le codeine.
- E le gata i lea, e masalosalo pe o le aofaʻi o mea aoga i sukalati e lava mo se aafiaga. A uma mea uma, o togafitiga e le tatau ona fa'aleagaina i se sukalati-suka te'i.
- I le faʻataʻitaʻiga ma leobromine o loʻo taʻua i luga, e tusa ma le 1000 milligrams na faʻatinoina.
- E tusa ma le 400 milligrams o le theobromine i totonu o le tusa ma le 30 kalama, suamalie suamalie 150 i le 200 milligrams, ma le susu sukalati e tusa ma le 60 i le 80 milligrams o le theobromine.
- O se finauga e fiafia i sukalati: o le ai ai e faateleina ai le maualuga o le serotonin, lea e iloa e te maua ai se lagona lelei. O lagona lelei e fesoasoani i le puipuiga o le tino.
- O le mea lena e mafai ai ona e taumafai i ni nai fasi sukalati i le taimi lava e te lagona ai sina maosi i lou fa'a'i. Fa'ata'ita'i pe fesoasoani sukalati uliuli ia te oe.
