John Myers
Mataupu
show
vaega
- 2 Faʻafiafia
Caviar fuamoa
- 2 Eggplant fou
- thyme fou
- Rosemary fou
- Ata
- 2 kulimi Yogurt 10% ga'o
- 1 kulimi Lemoni suamalie
- Olive olive
- Salt ma le pepa
Fennel ma sosi lentil
- 1 Fennel fou
- 3 Atikoke fatu
- 100 g Lentils vela
- Salt ma le pepa
- Faagaa
- Olive olive
faatonuga
- Eggplant caviar: Vaelua le isalaelu i le umi ma tipi fa'alava. Uu i le kalaka ma tuu le thyme ma le rosemary i le tipi. Masima ma pulumu i le suauu olive ma toe gaugau. Afifi i pepa alumini pei o se masi. 40 minute i le ogaumu i le 200 tikeri faʻamaluluina fualaau faisua uma 🙂 Ona faʻamalolo lea o le pulupulu ma aveese le tele o laʻau. Fa'amasima i le yogurt ma le sua o le tipolo ma, fa'atatau i lou tofo, fa'aopopo le masima ma le suāu'u. Fennel ma le lentil sauce: tipi le fennel i fasi fasi ma kuka eseese i le suauu olive. Kuki ma fa'amama le lentil vela i fatu artichoke ma fa'amalo i mea manogi. Tu'u i fata i luga o le fennel. Tuu le Kotellts ma faatulaga lelei mea uma ......
taumafa
Auauna: 100gCalories: 68kcalKarbohidate: 2.8gPuipuiga: 1.7gGaʻo: 5.1g
