Mataupu
show
vaega
- Aniani Mumu
- Togo o le kalaka
- 200 g Kāreti
- 3 feololo tele Pepa lanu mumu
- 200 g tipi sosisi chorizo
- 1 tsp Kumina eleele
- 1 kulimi Laʻu suauʻu
- 400 g Tamato tipi (apa)
- 1 tsp Mago oregano
- 4 Fuamoa (vasega M)
- Salt ma le pepa
- 0,5 fusi pasili
- 1 kulimi Pepa Tomato
- 200 g Fa'amama apa pi
- 300 ml vai
faatonuga
- Fasi le kumina i totonu o se apa e aunoa ma se ga'o seia amata ona manogi, ave ese mai le apa.
- Fa'amama le aniani ma le kalaka ma tipi i ni pusa mata'utia. Ave'ese kāloti ma tipi i ni fasi fa'afa'i. Fa'amama ma totonu le paprika ma tipi i ni fasipepa pe tusa ma le 1cm le lautele. Otioti fasi chorizo i fasipepa. Faʻamafanafana 1 sipuni tele o le suauu i totonu o se apa ma faʻamalama fasi chorizo i totonu falai, aveese mai le apa.
- Tuu le aniani ma le kalaka i le ga'o Corizo se'ia fa'afefe. Fa'aopopo le kāloti ma fa'amumu mo sina taimi. Fa'aopoopo fasi pepa logo, fa'atasi ma le ausa. Fa'aopopo le pi ma le pa'u tamato ma fa'apuupuu fa'atasi ma le ausa. Faaopopo le tamato ma pe a ma le 300 ml vai. Aumai i le vevela ma faʻaopopo le kumini Vai, oregano, masima ma le pepa. Siu i luga ole vevela vevela mo le 3 minute. Fa'aopoopo chorizo.
- Aveese le apa mai le vevela. Faatasi ai ma se sipuni tele, fai 4 omo i le ragout ma faaopoopo i ai se fuamoa e tasi, sausau i le masima ma le pepa. Toe tu'u le apa i luga o le ogaumu ma fa'afefe fuamoa i luga o se vevela vevela mo le tusa ma le 15 minute seia oʻo ina mafiafia atoa le fuamoa paʻepaʻe. Tatati le pasili, sausau i luga o le chorizo shakshuka ma tautua vave.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 47kcalKarbohidate: 2.8gPuipuiga: 0.9gGaʻo: 3.5g