John Myers
Mataupu
show
vaega
- 700 g Fuga
- 375 g faʻapata
- 2 pepa Vanila suka
- 2 kulimi Sinamoni
- 300 g suka
- 0,5 pepa Efuefu tao
- 1 tīpolo patupatu
- 7 Apu tetele
- 3 fuamoa
- 250 g Paʻu suka
- 4 kulimi Tau mafanafana
faatonuga
- Faʻaaogaina le falaoamata, pata vaivai, fuamoa, suka, 1 pepa o vanilla suka, 150 g suka, tao tao paʻu ma le paʻu o le tipolo, lomi se paluga lamolemole, lelei.
- Ona afifi lea i pepa ma tuu i totonu o le pusaaisa mo le 30 minute.
- Ave'ese apu ma fa'a'oti pe'ape'a. Faaopopo le sua o le tipolo ma kuka mo le tusa o le 10-15 minute. Faaopopo le 150 kalama o totoe o le suka ma le kinamoni, faʻafefiloi lelei ma faʻamalie.
- Vaevae le paluga i ni afa tutusa se lua ma taʻavale (pe tusa ma le 1/2 cm le mafiafia).
- U'u le fata ma sausau i falaoamata. Tuu le paluga i luga o le pepa tao. Toe sausau le paluga i ni fasi falaoa.
- Faasalalau apu i luga o le paluga ma tuu le paluga lona lua ua taai i luga o apu. Togafale i soo se mea i le uaea e tasi.
- Faʻavela le ogaumu i le 180 ° ma tao le keke i le vevela tutusa mo le 30 minute.
- Faafefiloi suka pauta ma 4 sipuni tele o le vai mafanafana i totonu o se tioata vai ma fufulu le keke i se pulumu.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 449kcalKarbohidate: 65.1gPuipuiga: 4.4gGaʻo: 18.9g
