John Myers
Mataupu
show
vaega
- 680 ml Fa'asusu sua moa fa'atasi ma aano o manufasi
- 1000 ml vai
- 300 g Fata moa vela
- 2 Luga o fualaau faisua Asia: kāloti, bamboo, fatu pi, pulou
- 3 La'au aniani aniani
- 1 Vaega o mushroom mu-Err susu - pe tusa. 10 cm² alofilima
- 3 Tamatamai vae Ata
- 2 tsp Sulu fou
- 4 kulimi Soya soga
- 8 kulimi Vinekaisa
- 3 kulimi Su'u sesame vevela mo le falai aano o manufasi
- 1 tsp Sambala Oelek
- 1 tsp Coriander pauta
- 2 kulimi Pepa Tomato
- 3 kulimi Maliu tapioca
- 2 kulimi suka
- 2 fuamoa
- 1 Saimini tioata i le loto
- 1 Chives pe a mana'omia
faatonuga
- Sauniuniga: Otioti pulou, kalaka ma le ginger fou ile tusa. 5 mm fasipepa. Otioti saimini tioata mamago i seleulu, tipi kāloti, ofe ma pi i fasipepa pe tusa. 5 cm le umi. Otioti aniani tautotogo pe tusa. 0.5 cm fasipepa. Faafefiloi lelei le pauta tapioka ma le ½ ipu vai malulu. Faafefiloi lelei fuamoa i totonu o se pesini.
- Kuka: Aumai le sua moa ma le aano o manu i se vaipuna maualalo. Falai mama le susu moa i le suauu sesame ma le kalaka ma faaaoga tui e lua e saeia ai fasi aano o manufasi e lapopoa tele. Ona faaopoopo lea o aano o manufasi, fualaau faisua ma pulou i le supo ma toe aumai i le vevela. Liligi lemu fuamoa ua sasaa i totonu o se vai vevela tele, e le mafai ona puna (fa'a'apa faaopoopo) e fa'aaoga ai se sipuni fa'aliliu ina ia tufa le fuamoa i fasipepa. Sau pea. A uma ona mafiafia fasipepa, fa'amama ese ma fa'aopopo i le supa. O lea la fa'afefiloi le soya soya, vineka araisa, sambala, pa'u koria, pa'u tamato ma le suka. A mae'a pe tusa. 20 - 30 minute ole taimi e kuka ai, fa'aopoopo lemu le masoa fefiloi a'o fa'aoso malosi.
- Auauna: Tuu sina vai inu i luga o le saimini tioata i totonu o se pesini a'o le'i tu'uina atu ma fa'afefe mo le 5 minute, ona fa'amama lea ma fa'aopopo i le supo. Teuteu i nai chives tipi po'o se mea faapena ma tautua i ipu talafeagai. Manuia le Mana'o!
- Fa'afouga lona 4: 04/07/2015
taumafa
Auauna: 100gCalories: 27kcalKarbohidate: 5.1gPuipuiga: 0.4gGaʻo: 0.2g
