Vai popo – Ole Inu Iso atoatoa

I totonu o itulagi ese, o le niu o se vaiinu lauiloa ma i le taimi lava e tasi o se vai inu isotonic. E tipi le niu lanumeamata i le sapelu ma inu i le vao. O niu laiti ua maua nei i fefa'ataua'iga a papalagi - pe mafai fo'i ona fa'atau le vai popo i totonu o le tetra pack po'o se fagu. O le vai popo - e tusa ai ma faʻamatalaga o loʻo faʻasalalau - e tatau ona faʻataunuʻuina faʻamoemoega faʻapitoa: E tatau ona faʻamalieina le fia inu, e tatau ona tele vaitamini, e tatau ona faʻamama ai le mercury ma e tatau ona avea ma mea inu iso faʻapitoa mo tagata taʻalo. O le a le mea moni e uiga i ai? Ae a leai?

Suavai popo – Meainu faanatura e faia mai le popo

E pei o le popo, e sau fo'i le vai o le niu mai le niu, ae a leai e leai se mea e fai i le niu. O le susu o le aano pa'epa'e lea o le popo matutua ua fa'afefiloi ma le vai ona oomi lea. Ae o le vai popo, e maua mai i le popo laiti, o lo'o lanu meamata ma le matua. O lo'o iai lava sina vai popo i totonu o le popo matutua. Peitai, o le la'ititi ma le matua o le popo, o le itiiti ifo o le pulupulu o lo'o i ai ma le tele o le vai o le popo. E mafai ona e fa'amoemoe e o'o atu i le afa lita o le vai popo i le fatu.

Ua maua nei le vai popo i pusa tetra toetoe lava i so'o se mea i Europa e avea o se vaiinu faanatura. E masani lava ona maua mai i le popo e selesele pe a 6 i le 7 masina le matutua. E faatoa seleseleina le popo matutua pe a uma le 12 i le 14 masina.

Vai popo – Inu inu isotonic e leai se ga'o ma e maualalo le kalori

E ui o le aano o le popo matua e maualuga tele i le gaʻo ma maua ai le aofaʻi tutusa o kalori, o le vai o le popo toetoe lava a leai se gaʻo e manatu o se mea inu maualalo-kalori ma naʻo le 17-20 kcal i le 100 ml. Ona o lona uiga isotonic, o le vai popo o se meainu manaia ma suamalie mo tagata taʻalo ma e mafai foi ona faʻaaogaina e faʻamalieina ai le tuʻuina atu o minerale.

“Isotonic” o lona uiga: O le fua faatatau o meaʻai i le vai e tutusa lelei ma le toto o le tagata. I fa'alavelave fa'afuase'i, o le vai popo ua uma ona fa'aaogaina e fai ma sui o le toto i le teropika. A uma mea uma, e sau mai le nati e le gata o le isotonic ae faʻapea foʻi ma le mama atoatoa ma mama.

O mea inu isotonic e fa'aaoga e tagata ta'aalo. Mo taaloga “masani” e oo atu i le itula e tasi, o le a lava le vai. Ae afai e te taʻamilosaga, tamoʻe, laina, ma isi mo se taimi umi, e mafai ona e taofia le pa'ū o le faʻatinoga i le Iso-Drinks. E tusa ai ma le au atamamai, e tatau ona e inuina le 150 ml pe sili atu i lenei mea ile 15 i le 20 minute.

O le a tonu lava le mea e tatau ona i ai i se mea inu Iso?

I le faaopoopo atu i le vai, o se iso poʻo se meainu taʻaloga e tatau foi ona iai se aofaiga maualuga o le sodium. O le Sodium e fa'amautinoa e mafai ona vave mitiia e le tino le vai. O carbohydrates i foliga o le kulukose ma le fructose e manaʻomia foi ina ia leai se paʻu faʻafuaseʻi i le suka toto ma faʻapea ona pa'ū i le faʻatinoga. O le fua faatatau lelei o nei suka faigofie e lua e tuʻuina atu o le 2 i le 1. Lelei aua o lenei fua faʻatatau, e sili atu gaʻo gaʻo e mafai ona mitiia e le tino ma faʻamoemoe le tasi mo le faʻatinoga.

I le tulaga o vai inu masani, o loʻo i ai nei isi mea e leai se aoga, pe a le afaina, mea: acidifiers, vailaʻau faʻapipiʻi, mea suamalie, meaʻai, stabilizers, valivali faʻapitoa, ma carbonic acid.

O le vai popo o lo'o i ai nei mea uma e mana'omia mo se vai inu, ae i le taimi lava e tasi o mea fa'apipi'i fa'aopoopo o lo'o ta'ua e matua leai lava - pe afai e te inu sa'o le vai mai le nati po'o le fa'alogo i le 100 pasene mama lelei pe a fa'atau. vai popo.

Suavai popo – o mea aoga

(fa'asino uma i le 1 ipu vai niu ma le 250 ml)

Sodium: Ole maualuga ole sodium ile vai popo e matua ese lava, e oo lava ile popo e tutusa tausaga. O le atunuu na tupuga mai ai, o le tau, ma le tulaga lelei o le eleele e mautinoa lava e iai sona sao iinei. O popo i uta e ese foi i nisi o tau mai ia popo e ola i gataifale.

E tusa ma le 120 i le 250 mg o le sodium o lo'o fa'amaonia ile ipu vai popo. O ta'aloga masani ma meainu eletise e fa'aopoopoina pe tusa ma le 100 i le 250 milligrams o le sodium i le 8 aunese.

Suka: O le suka o lo'o i totonu o le vai popo e 5 i le 7.5 kalama i le ipu malamalama. E le gata i lea, o le suka e sili ona lelei mo se meainu eletise. O le kulukose e 50%, o le fructose e 15% ma le sucrose e 35%. O lea e iai la matou fua o le kulukose-to-fructose e tusa ma le 3 i le 1, lea e toetoe lava a lelei.

Potassium: O le tau o le potassium e sili ona mataʻina ile 600 i le 700 mg, lea e fetaui ma le tasi vaetolu o le manaʻoga i aso taitasi. E mafai la ona fa'aoga le vai popo i so'o se mea e mana'omia ai le potassium. Muamua, o le mea moni, pe a oʻo atu le faʻamaʻiina o le paleni o le acid-base, lea o le potassium o se tasi lea o taʻaloga autu i le faʻamaopoopoina o le.

Ole soifua maloloina ole ponaivi e fa'alagolago tele ile fegalegaleai ole potassium, calcium, magnesium, ma vitamini D. E mana'omia fo'i e le cardiovascular system le potassium ona o le minerale eg e pulea le toto ma mafai ona puipuia mai fatu fatu ma ta.

Magnesium: Mo tagata taʻaalo, o le potassium o loʻo taʻua e sili ona fiafia i le tulaga o le puipuia o maso, talu ai o le le lava o le potassium e mafai ona mafua ai maso. I le taimi lava e tasi, o le vai o le niu e maua ai foʻi tulaga taua o le magnesium, e pei o le 60 mg i le ipu tioata, lea ua fetaui ma le tasi-fitu o le manaʻoga i aso taitasi ma o le mea moni e faʻaitiitia ai le ono oʻo mai le manava.

Calcium: O lo'o iai le calcium ile vai popo ile tusa ole 60 mg, lea e la'ititi pe a fua ile mana'oga ile aso ole le itiiti ifo ile 1000 mg, ae o le mea moni, e mafai ona fesoasoani e fa'amalieina le mana'oga.

Uamea: O tau o le uamea e toe fesuisuiai malosi, ma e mafai ona manaia (0.7 mg i le ipu tioata) pe itiiti le manaia (0.25 mg i le ipu tioata). E tusa ai ma isi elemene, o le manganese ma le kopa e sili ona taua le taʻua, e ui o le tele o fesuiaiga e foliga mai e tupu foi iinei.

Vitamini: E pei o mea'ai uma, o le vai o le popo e tele vaitamini, ae masani lava na'o fa'ailoga, o lona uiga i le tele e tau le talafeagai. O le mea e sili ona taua o le vitamini C. O se ipu vai niu e aofia ai le tusa ma le 5 mg, ae e laʻititi lava - e tusa lava pe manaʻomia le 110 mg. O isi vitamini uma o lo'o i ai i ni vaega laiti.

O le vai popo e le o se pomu vaitamini, ae i soʻo se tulaga, o le meainu taʻaloga atoatoa - e le gata o le isotonic ae faʻasoifua maloloina.

Vai popo – O le vaiinu ta'aloga lelei atoatoa

E le itiiti ifo ma le tolu suʻesuʻega faʻamaonia i le talafeagai o le vai popo e fai ma vai taʻaloga: i le tasi itu a le iunivesite faafomaʻi Science University Malaysia i Kuban ma le isi itu e le Institute for Sports Medicine i Vienna ma saienitisi i Bangkok. Na fa'amautu autasi e fa'apea, o mea o le vai popo e mitiia e le toto aemaise lava i le vave ma le lelei ona o latou uiga fa'a isotonic, e aunoa ma le fa'alavelaveina o le tino. O le leiloa o le eletise ma le sua e mafua mai i le afu tele e mafai ona vave totogi i le fesoasoani o le vai popo.

Leitioa a taʻua e le Faalapotopotoga o Taumafa ma Faatoaga a Malo Aufaatasi (FAO – Food and Agriculture Organization of the United Nations) le vai popo o le “meainu tau taaloga o le 21st century”.

Iso-Inu Suavai popo - Lelei mo le manava manava ma le manava

Talu ai ona o ona uiga fa'a isotonic, o le vai popo e masani ona fa'aaogaina i atunu'u tau atia'e o le teropika e togafitia ai fa'ama'i tatā, fa'amama, ma le vevela tele o le tino (hyperthermia).

E le gata i lea, na maua e saienitisi i le Iunivesite o Airlangga i Initonesia o le vai popo, i lona aoga o se vai inu iso masani, o se auala sili ona lelei mo togafitiga faʻatasi ma le eletise eletise mo le kolera, o se faʻamaʻi pipisi e tupu soo i tamaiti i atunuu vevela. .

I le taimi lava e tasi, o le vai popo e puipuia ai le manava o le manava mai le tupu aʻe o le maʻi e toetoe lava pei o le susu o le niu, e tusa ai ma se suʻesuʻega na lomia ia Iulai 2008. Afai e iai sou faʻafitauli i le manava poʻo se maʻi maʻi o loʻo iai, o le mea lea, ose manatu lelei ole inuina soo le vai popo – e le gata ona o lona aafiaga e taofia ai le acid.

Vai popo mo le hyperacidity

O le gaioiina o le vai o le niu e taofia ai le ga'o e fai ai foi ma vai inu lelei pe afai ua ova le acidity. Afai e fa'aoga fa'atasi ma polokalame fa'agata fa'ama'i e fai ma vaega fa'avae, e lagolagoina e le vai niu le fa'ate'aina o ga'o, toe fa'aleleia le fa'aputuga o minerale a le tino, ma fesoasoani i le fa'amaopoopoina o le paleni o le acid-base - e manuia ai fo'i fatuga'o. Ae ui i lea, e fesiligia pe mafai e le vai popo ona faʻaumatia maʻa fatugaʻo:

Vai popo mo ma'a fatuga'o

O le vai popo o lo'o fa'apea e iai se galuega fa'amama fatuga'o (se'ia o'o i le fa'amavaeina o ma'a fatuga'o) ile vaila'au Ayurvedic. Peita'i, e tasi lava le su'esu'ega talafeagai mai le 1987, lea na tui ai tagata mama'i i le vai niu e ala i le fa'amama toto. I le fa’ai’uga o le su’esu’ega, na ta’ua ai e le ali’i foma’i ta’ita’i o Dr. Macala e fa’apea, o togafitiga i le vai popo ua fa’aitiitia ai le lapo’a o ma’a fatuga’o ma ua le toe mana’omia ai se taotoga.

Ae peita'i, talu ai e leai se tasi na te tu'iina le vai niu i totonu o le urethra, matou te le manatu o lenei su'esu'ega, lea o lo'o vi'ia pea lava pea e feso'ota'i ma le vai popo, e matua aoga. Ina ia fa'amuta ma'a fatuga'o, o le mea lea matou te fautua atu ai e aua le fa'alagolago na'o le vai popo ma, i so'o se tulaga, e inu ai fo'i le vai o le tipolo ma fai isi faiga fa'alelei fatuga'o.

Vai popo mo le toto maualuga

I se isi suʻesuʻega na lomia i le West Indian Medical Journal, na maua ai e saienitisi o le vai popo e iai sona aafiaga e faʻamalolo ai le toto. O le suʻesuʻega e lua vaiaso na faia i luga o le 28 tagata mamaʻi toto maualuga, lea na vaevaeina i ni vaega se fa. O le vaega muamua na maua na o vai inu, o le vaega lona lua o le vai o le popo, o le vaega lona tolu o Mauby, ae o le vaega lona fa o le paluga o le vai popo ma le Mauby. O le mea mulimuli o se vaiinu suamalie e faia mai le pa'u o laau afu o le teropika.

Na faʻaalia ai o le 1 i le 2 ipu vai popo i le aso na faʻaitiitia ai le toto maualuga i luga o le 70 pasene o tagata auai ma le toto diastolic i le toeitiiti 30 pasene o tagata auai.

O le vai popo o lo'o ta'ua fo'i e iai sona a'afiaga e fa'amama ai:

Suavai popo mo le detox?

E fa’alogo pea lava ma faitau, e mafai fo’i ona fa’aaoga le vai o le popo mo le fa’amama ma fa’apitoa mo le aveesea o le mekuri. Peita'i, o fa'amatalaga pe fa'afefea ma pe aisea e tatau ai ona fa'amama le vai popo e le'o malamalama ma fa'anoanoa e le o fa'amauina. Afai e te le fiafia i le niu, o le fofo lea o le detox o se manatu lelei.

Sulfurous amino acids i le vai popo

Fai mai o le vai o le popo o loʻo i ai ni amino acids o loʻo i ai le sulfur e fusifusia ai le mercury saoloto ma faʻamautinoa ua mafai nei ona alu ese ma le urine e aunoa ma le teuina i totonu o le tino. E moni e moni ole amino acids e iai le sulfur e pei ole cyst(e)ine ma le methionine e mafai ona fusifusia le mercury, ma e moni foi o nei amino acids e maua i le vai popo.

Ae ui i lea, talu ai ona o le vai popo e le sili atu i le 2 kalama o le polotini i le 100 kalama ma o le sulfur-containing amino acids e na o sina vaega itiiti lava, e matua fesiligia pe mafai faapefea e nei vaega laiti o amino acids ona amata se faʻamaʻi faʻamaʻi.

O nisi tagata na lipotia i luga o le initaneti e uiga i le faʻamamaina o aʻafiaga o le vai popo poʻo le pama nectar e mafai ona faʻamatalaina a latou faʻamatalaga e ala i le fai mai e mafai ona e tofo manino i totonu o le sulfur.

O se faʻanoanoa e leai se tasi o loʻo i ai se faʻamatalaga talafeagai e teuina pe aisea, ina ia mafai ai ona fiafia i le sulfurous amino acids, e tatau ona sili le vai popo nai lo le schnitzel, mo se faʻataʻitaʻiga. Ona o le vaega mulimuli o loʻo i ai - pei o sisi, iʻa, ma nati - le tele o amino acids e maua ai le sulfur. E le o lo matou manatu e amata atu nei e tatau ona e 'ai se tasi pe sili atu schnitzels i aso uma e faʻaumatia ai le mercury. Pau lava le matou fa’anoanoa ona e le’i o’o mai se isi fa’amatalaga e matua’i mana’omia-pe a iai-pe o le a le mea e fa’apitoa ai nai amino acids i le vai popo.

Fa'amama fatty acids ile vai popo

I le auala lava e tasi, o gaʻo gaʻo o loʻo i totonu o le vai popo o loʻo fai mai e matua aʻafia i le faʻaumatiaina o le mercury. Fai mai e mafai ona latou fa'amuta le mercury o lo'o teuina i totonu o le tino a'o le'i fusifusia e le sulfur-containing amino acids ina ia le toe teuina i totonu o le tino ae alu ese.

O ga'o ga'o i totonu o le vai popo e tutusa lelei ma amino acids. A'o iai pea le vai o le niu i le 2 pasene amino acids, o le ga'o o lo'o i totonu o se 0.5 pasene leaga. O le mea lea, o le vai popo e manatu foi e toetoe lava a leai se ga'o ma e inu ma le fiafia e tagata e mafaufau i le kalori. Ae o le taimi nei o nei uiga o gaʻo e tatau ona faʻafefe ai le mercury?

Aisea la e le inu ai le 1, 2, pe 3 sipuni tele ole suauu popo i aso taitasi? O lenei mea moni e mauoa i faʻapitoa - filifili-vaivai ma antibacterial-effective - fatty acids. Ioe, e aofia ai foʻi pe tusa ma le 60 i le 70 pasene o gaʻo gaʻo medium-chain.

O le vai popo e fa'agaoioi ai le sela mo le fa'ate'aina o le mercury

O le vaega lona tolu o lo'o fa'apea e fa'amama ai le vai o le niu e fa'apea e sili ona malamalama, ae o isi meainu e fa'atatau i minerale e tatau ona i ai se a'afiaga fa'apea iinei. Fai mai o le vai o le niu e fa'aagaoioia ai le fa'amamāina o sela ona o lona fa'atama'ia o le sodium ma le potassium ma o le auala lea e fa'aosofia ai sela e fa'ate'a ese le mercury o lo'o i totonu o le sela i totonu o le avanoa fa'aopoopo.

Afai o le tulaga lea, o se mea e fusifusia ai le mercury (e pei o le zeolite poʻo le bentonite, mo se faʻataʻitaʻiga - seʻi vagana ua manaʻo se tasi e faʻalagolago i le amino acids o loʻo i ai le sulfur o le vai popo) e tatau ona ave i se taimi e leʻi leva ona faʻaaogaina le vai popo, lea o le a fa'apea fo'i fa'agaoioi le mercury e mitiia moni lava ma taofia ai le toe 'ona.

Mulimuli ane, e leai sau filifiliga ae e te talitonu i tala e uiga i le faʻamamaina o gafatia o le vai popo pe leai. Peita'i, talu ai e manaia tele le tofo o le vai o le niu ma o lo'o ofoina mai ai fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina, e leai se afaina pe a masalomia pe fa'amaonia le mamafa o le fa'aleagaina o le u'amea i le inuina o le niu i taimi uma - fa'aopoopo i isi auala fa'ate'aina.

O le mea mulimuli, o le mea moni, e le mafai ona faʻamaonia e mafai ona faʻamama le vai o le niu, pe a uma, e leʻi mafai ona faʻamatalaina pe aisea ma pe faʻapefea ona faia lena mea.

O le vai popo e fa'asa'o ai le fa'aletonu ole minerale ile taimi ole alavai

Po'o le a lava le tulaga, e fesoasoani le vai popo e fa'asa'o ai le le atoatoa o minerale. O le faaletonu o minerale e sili ona i ai i tagata e aafia i uʻamea mamafa ma sili atu i tagata ua faʻaumatia.

O le fomai nifo Freiburg Dr. Helmut Friedrich, mo se faʻataʻitaʻiga, na mafai ona faʻaalia se faʻafitauli matuia o minerale i tagata na faʻateʻa i le DMPS e mafai ona toe faʻafoʻi i se taimi puupuu e ala i le fesoasoani o le vai popo. DMPS o se vailaʻau masani e faʻaaogaina e faʻaumatia ai le mercury. O le faʻafitauli, peitaʻi, o le DMPS e le gata e fusifusia ai le mercury ae faʻapea foʻi ma le tele o minerale, lea - e pei lava o le mercury - ona aveese lea mai le tino.

Vai popo – o le faaiuga

O le tatou pito i lalo o le vai popo lea

• o se tasi o vaiinu sili ona maloloina
• tu'u Iso meainu uma i le paolo
• ose vaiinu ta'aloga sili
• fesoasoani e faʻasaʻo le le atoatoa o minerale
• lagolago le tino i le toetoe o vaega uma o le toe faʻafouina
• ei ai se aafiaga lelei i le paleni o le acid-base
• lea e siitia ai le soifua maloloina o le fatu, ponaivi, ma fatuga'o

Ae ui i lea, matou te le faʻapea o le vai popo e mautinoa lava e faʻamalo ai le mercury, ona o loʻo leai lava ni faʻamatalaga manino ma faʻamaoniga mo se faʻamatalaga faapena. E le talafeagai foi le vai o le popo e fai ma vaitamini.

O le fea vai niu e te fautuaina?

Afai e te mana'o e ave le vai o le popo e fai ma vaifofō - pe fa'amalieina le paleni o minerale po'o isi fa'amoemoega fa'alesoifua maloloina - e fautuaina e inu pe tusa ma le 300 i le 500 mililita vai niu i aso uma i le aso atoa.

Talu ai o lea ua tele ituaiga vai popo i luga o le maketi, ua faigata ai ona fai le filifiliga sa'o. Matou te fautua atu e te fa'asoa muamua oe i le taugata o se niu lanu meamata fou. E faigofie ona e mauaina fa'atau oloa ile Initaneti. O le isi aso tu'uina atu e masani lava ona tu'uina atu, pe a o'o mai nati fou i totonu o atunu'u. O le a vave ona auina atu i latou e muai oka.

Ina ia fa'atumauina le tau o felauaiga i totonu o tapula'a, o nati e masani lava ona aveese le atigi lanu meamata, ina ia e maua ai niu beige mama.

Se'i vagana ua e iloa le tofo moni o le niu masani ona mafai lea ona e iloa se oloa e sili ona lelei. O le vai popo lelei e tatau ona tofo sina suamalie (ae le suamalie tele), silika, ma tino atoa. Na'o le tofo mama o le popo. O se nota oona e LĒ masani ma LĒ masani. E le oona le vai o le niu moni.

O le tele o ipu vai o le niu tetra-pack, e moni e tatau ona fa'amama, e masani ona tofo oona, e masani ona suamalie tele, e pei o le popo (ona e fa'amalieina), ma e masani lava e le mafai ona 'aina. E sili ona lelei le fa'atauina o sina vai niu e sili ona lelei (4 i le 5) ona fai lea o lau lava filifiliga.