John Myers
O le saunia o se kofe ma le tipolo e fai si ese le leo i le taimi muamua. Ua matou tu'u fa'atasi mo oe po'o le a tonu le mea o lo'o i tua o le aga ma le mea e fai e lenei vaiinu.
O le auala lea e galue ai le kofe ma le tipolo
Soʻo se tasi e leʻi faʻalogo i le faiga o meaʻai o loʻo faʻasalalau i luga o le initaneti o le a mautinoa lava le le mautonu i le taimi muamua ma e le mafai ona mafaufau pe o le a. Matou te fa'amatala atu ia te oe le mea o lo'o i tua.
- O le tu'ufa'atasia o le kofe ma le tipolo e fa'apea e tele aogā mo oe. O lenei combo e tatau ona mafua ai, faatasi ai ma isi mea, e mafai ona e faʻaitiitia vave lou mamafa.
- O le isi manatu o le mea inu ua fai mai e fesoasoani i le ulu ulu: e folafola mai ai le vave faʻamalolo o faʻamaʻi ulu.
- I se tulaga lautele, o le tipolo e lauiloa mo lona tamaoaiga i vitamini C. O lenei mea e faʻamautinoa ai le faʻamalosia o le metabolism. E masani foi ona iloa le kofe e faaosofia ai le metabolism.
- O le kofe o lo'o i ai mea oona, lea e lauiloa mo a latou mea e taofia ai le mana'o. O lo'o iai fo'i i le tipolo nisi o mea nei, o le mafua'aga lea ua fa'atupula'ia ai le a'afiaga o le mana'o.
- Ina ia aloese mai le tuʻinanau, o le pectin o loʻo i totonu o le tipolo e faʻamautinoa ai le paleni o le suka toto.
- O le aʻafiaga i le ulu ulu e mafua mai i le mea moni e mafai e le caffeine ona faʻalauteleina ala toto, ma faʻaleleia atili ai le toto. O le mea lea, e tatau ona faʻaitiitia le ulu tiga pe a mavae sina taimi.
- O le tipolo e fai mai foi e iai sona sao i le tiga ona o le ascorbic acid o loʻo i ai. Ae ui i lea, e tatau ona mataʻituina le vailaʻau iinei: O le tele o le tipolo e mafai ona faʻateleina ai le tiga.
- O lo'o folafola mai fo'i e le fa'agasolo se aafiaga lelei i le pa'u: o le polyphenols i le kofe ma le vaitamini C o lo'o fai mai e fesoasoani e fa'afetaui le faagasologa o le matua o le pa'u ma fa'alelei atili ai le pa'u.
Saunia le kofe ma fautuaga mo le inuina
Ina ia manuia mai aʻafiaga o le kofe ma le tipolo, e taua le iloa tonu pe faʻapefea ona saunia ma mea e mafaufau i ai pe a inu.
- O le sauniuniga e matua faigofie lava: Ave pe tusa ma le afa sipuniti o le kofe eleele ma faʻafefiloi i le tusa ma le 250 mililita vai.
- Tuu le paluga kofe e tu mo sina taimi puupuu ina ia mafai ai ona tifato le kofe. Ae e te leʻi tuʻuina i totonu le tipolo, sa tatau ona maalili teisi.
- Oomi lelei pe tusa ma le afa tipolo. E aoga tele lenei mea i se lomi sua po'o se lomiga tipolo faapitoa. Pu'e le sua i se koneteina ese.
- Fa'afefiloi nei le kofe ma le sua o le tipolo. Faafefiloi lelei mea uma i se sipuni ina ia fefiloi lelei le vai.
- Ia manatua e ui o le kofe ma le tipolo e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻaitiitia ai lou mamafa, e le o se mea e suitulaga i se meaʻai paleni, lava faamalositino poʻo se paleni maualalo kalori.
- Afai e iai sau histamine intolerance, e tatau ona e aloese mai le inu: o le malepelepe o le histamine e poloka e enzymes o loʻo i totonu o le kofe.
- O afea tonu e tatau ai ona onā le meainu e le o manino: o mea na tutupu e lipoti mai ai mea eseese. E to'atele ua folafola mai le a'afiaga e sili ona lelei pe afai e te inu tasi i le taeao ma tasi i le afiafi.
- O isi e lipoti mai se aafiaga lelei pe afai e te inuina le kofe ma le tipolo pe a uma se taumafataga. O lea e tatau ai ona mafai ona galue e pei o se fesoasoani tuusao.
Fa'ai'uga o le inu masani
Fai mai e fesoasoani le masani o le kofe ma le tipolo pa'u mamafa, galue e tetee atu i le ulu ma faaleleia le paʻu foliga. O mea aoga e faʻaalia ai e mafai ona faʻamoemoeina se aafiaga lelei. O le vai inu faigofie e saunia ma o lea e aoga ai le taumafai!
