John Myers
Mataupu
show
vaega
- 250 g faʻapata
- 100 g suka
- 1 sipuni tele Vanila suka
- 1 fasi fuamoa fuamoa
- 100 g Popo Desiccated
- 100 g Aleki eleele
- 50 g Mamago apu mama
- 300 g Fuga
- Apple jelly
faatonuga
- Otioti mama apu i ni tamai pusa laiti ma falai le niu mamago ma se sipuni tele o le suka i totonu o se apa.
- Faafefiloi le pata, fuamoa fuamoa ma le suka seia efuna. Fa'aopoopo muamua le almonds, apple cubes ma le popo tunu ma lomi i ou lima e fai ai se paluga lamolemole, ona fua lea o le falaoamata ma fai tutusa. .
- Laina fata tao (tolu) i pepa po'o iila ma fai loa ni polo laiti e lapopo'a sieri ma tuu i luga o fata ma se avanoa.
- Fa'aaoga le 'au o se sipuni laupapa e fai ai ni pu i polo. (Faaeteete! O nisi taimi e matala ai le paluga.) Afai e pipii le paluga i le au o le sipuni laupapa, ia fufui i le falaoamata i lea taimi ma lea taimi.
- Tao i le 175 tikeri mo le tusa ma le 15 minute, seia oʻo i luga polo ma faʻasolosolo malie le lanu. A e ave i fafo, e matua malu lava.
- Fa'avela le su'e apu ma toso i totonu o se tui fa'aaoga. Fa'atumu loa "pu" o polo ua mālūlū ma fa'amalo atoa.
- Faatumu apa ma nana. 😉
taumafa
Auauna: 100gCalories: 502kcalKarbohidate: 39.3gPuipuiga: 6.9gGaʻo: 35.6g
