Mia Lane
Mai le vaivai tele i le ga'o vaivai i le malo faifai pea: a o'o i fuamoa, e eseese tele le tofo. Ae fa'afefea ona manuia le fuamoa lelei o le taeao? O le mea lea e sau i lalo pe afai e te manaʻo e kuka lelei fuamoa.
O fuamoa fou fa'avela e le gata o se vaega o le laulau o le taeao i le Eseta. E ui o nisi e fiafia e fiafia i a latou fuamoa vaivai, mo isi e tatau ona fa'avela le fuamoa. Ma o le mea moni e le tatau foi ona pa le atigi. O le kukaina lelei o fuamoa e le o se faatufugaga pe afai e te mulimuli i nai fautuaga.
O le a le umi e faapuna ai fuamoa
O le fesili tele lena, aua ina ia sa'o le kukaina o le fuamoa, o le lapo'a foi e iai sona sao: o le tele o le fuamoa, o le umi foi lea e kuka ai. O le taimi e kuka ai mo le lapopoa (M) e tusa ma le 53 ma le 63 kalama. O se fuamoa lapopoa S e tatau ona 20 i le 45 sekone le umi e kuka ai, ae o le L e 25 i le 50 sekone le umi. O le mea lea, e sili ai le fa'aputu fa'atasi o fuamoa tutusa.
Kuka fuamoa o le taeao: aloese mai mea sese
I le faaopoopo atu i le tele, o isi mea taua e iai foi se sao pe afai o le fuamoa e lelei atoatoa:
Aua le ave sa'o mai le pusaaisa - o fuamoa e tatau ona i ai i le vevela o le potu pe fa'aopoopo le 1 minute ile taimi e kuka ai.
Faʻatauvaʻaina le maualuga - I luga o mauga, o le vaipuna e maualalo ifo nai lo le maualuga o le sami, e 100 tikeri. Afai e te kukaina fuamoa i se vevela maualalo, e tatau ona e faʻataga mo ni nai sekone.
Fua fuamoa e aunoa ma le ta'e
A vela fuamoa mata, e fa'alautele le ea i totonu o le fuamoa ma e mafai ona pa le atigi. Ona alu ese lea o le polotini, lea e le afaina ai le tofo, ae foliga mataga. E ui lava e leai se faʻamautinoaga o le a le pa le fuamoa, e mafai ona faʻaitiitia le lamatiaga: Aʻo leʻi kukaina, e tatau ona tuʻia fuamoa ina ia mafai ona sola ese le ea. E mafai ona e faʻaogaina se fuamoa faʻapitoa poʻo se pine mo lenei mea. Fa'aopoopo i ai sina masima po'o se fasi vineka i le vai ina ia vave fa'aputu so'o se polotini e alu i fafo.
Fua fuamoa i totonu o se ulo - o le auala lena e aoga ai
O nisi e fa'aoga le kuka fuamoa, lea ua uma ona fa'apolokalameina polokalame eseese. Ae ui i lea, o le auala faʻamaonia e kuka ai i totonu o se ulo e masani ona faʻaaogaina. E tatau ona e fa'agasolo fa'apea:
- Fa'apupuna le vai i totonu o se ulo ma se tapuni.
- Tu'u ma le faaeteete fuamoa i totonu ma se sipuni po o se sipuni.
- Tapuni le tapuni ma faʻaitiitia le vevela ina ia faʻafefete fuamoa.
- Fa'alagolago i le tutusa e te mana'o ai, kuka mo le umi e te mana'o ai.
- Ave ese fuamoa mai le vai ma fufulu ile vai malulu.
O fuamoa vela vaivai e kuka i minute
Mo fuamoa vaivai, o le taimi e kuka ai e 3 i le 5 minute, e fuafua i le tutusa o le samasama ma le fuamoa paʻepaʻe: a maeʻa le 3 i le 4 minute o le fuamoa paʻepaʻe ua faʻafefeteina ma ua tafe le samasama, ae a maeʻa le 5 minute o le fuamoa paʻepaʻe e matua mausali. ma o le fuamoa e malu. O le mea taua o lou lava mana'oga.
O le a le umi e manaʻomia ona kuka ai fuamoa waxy?
Afai e te fiafia i ai e itiiti le tafe, e tatau ona e tuʻu fuamoa e kuka mo le 6 i le 8 minute. A maeʻa le 6 minute, o le fuamoa paʻepaʻe e malo ma o le samasama e vaivai teisi i le ogatotonu. A maeʻa le 8 minute e mafai foi ona e fiafia i se fuamoa paʻepaʻe paʻepaʻe, o loʻo i ai pea le kulimi kulimi tutusa.
O le auala lea e galue ai fuamoa malo
O fuamoa e feololo i le malo pe a kuka mo le 9 i le 10 minute. O le fuamoa pa'epa'e ma le fuamoa e fa'amausali. O fuamoa o le Eseta e tatau ona vela teisi - 10 i le 11 minute - ina ia mautu ma tumau. Afai e te faaumiumi le kukaina, e fai se mama lanumeamata faataamilo i le atigipusa. E le afaina, ae e le toe manaia.
Afai e te mulimuli i fautuaga nei, o le kukaina lelei o fuamoa e leai se faʻafitauli - ma o le fuamoa lelei o le taeao mo tofo uma o loʻo i luga o le laulau.
