John Myers
O taumafa maloloina e mafai ma e tatau ona malie, aemaise lava pe a e manaʻo e faʻamatalaina i tamaiti. Matou te avatu ia te oe fautuaga ile faʻafeiloaʻi o lau fanau i meaʻai fou ma le faʻaogaina o kuka mo lau fanau i le olaga i aso faisoo!
E le o vave tele ona amata kuka mo tamaiti
E le'o vave tele le amata a'oa'oina o fanau i taumafa lelei. Afai e masani tamaiti i fualaau faisua e pei o le kalipola poʻo le broccoli, e masani ona latou fiafia e 'ai. O a'oa'oga i le itu tau taumafa e mafai ai. O le i'uga: O se fa'i maloloina e pei lava o se fasi sukalati suamalie.
E mafai e tamaiti ona aʻoaʻoina taumafa maloloina. Ina ia faia lenei mea, latou te manaʻomia ni faʻataʻitaʻiga lelei ma faʻafesoʻotaʻi faifaipea ma meaʻai maloloina. Afai e te manaʻo e faʻamatalaina meaʻai i tamaiti, e sili le faʻaogaina o upu faʻalagona e pei o le "meaʻai" ma le "manaia" nai lo le faʻaogaina o upu "meaʻai" ma le "soifua maloloina". Apu, kāloti ma co. e sili atu ona 'ai pe a saunia ma ofoina atu ma le fatufatua'i ma le alofa. Afai o mea'ai e le alofagia e lelei mo tagata faomea malolosi po o alope taufaa'ole'ole, latou te fiafia i tamaiti. Fai fatuga i igoa malie, teuteu ipu pe a kuka mo tamaiti, ma fa'amama'i fuala'au ia i latou. Ona sa'o lea o le fa'afefiloi o mea'ai taua mo tamaiti laiti.
Fua mo tamaiti
O le taimi lava e fananau mai ai tamaiti, e tulaʻi mai le fesili: O le a laʻu meaʻai i le aso? O le kukaina o meaai maloloina ma eseese mo tamaiti ua avea ma luitau i aso uma. A o'o i le kuka mo tamaiti, e sili ona lelei mea'ai vave. Aua e tau leai se tamaititi e fiafia e faatali mo se taimi umi mo lana taumafataga. O se salati pasta, mo se faʻataʻitaʻiga, e vave ona saunia ma e le umi se taimi e tuʻu ai polo i luga o le ipu. E le faigata le su'eina o fuala'au maloloina mo le kuka mo tamaiti e suamalie i le taimi e tasi. O se fa'asinomaga mo le tu'ufa'atasiga o mea'ai o le ipu fa'afefiloi. O lo'o maua ai fo'i fa'atonuga taua mo mea'ai a tamaiti e fa'atatau i le pyramid o mea'ai.
suamalie ae leai se suka
Pe a kuka mo tamaiti, e tatau ona fiafia tamaiti laiti. Tusa lava pe mana'o i suamalie e pei o panikeke ma le suka, waffles, po'o le pudding araisa, o matua e nafa ma le sauniaina o mea'ai e sili ona fiafia i ai a latou fanau i le itiiti o le suka e mafai ai - ma aua le faʻatagaina tamaiti e 'ai le tele o meaʻai suamalie. Ae ui i lea, e le tatau ona i ai ni faʻasaina, aua o mea e faʻasaina e masani lava ona sili atu ona manaia. E tele keke ma muffin recipes e fa'aaoga ai le suka e itiiti ifo nai lo le fa'asalalauga. O fua suamalie e pei o fa'i po'o fualaau mamago e pei o palama e masani ona fa'aitiitia ai le tele o le suka. Pe fa'aaogaina le suka po'o le meli o le mea tonu lava o le tofo. O mea fa'aopoopo fa'alesoifua maloloina o lo'o i totonu o le meli e fai na'o sina vaega itiiti. I le mataupu faavae, o le meli e aofia ai le vai ma le suka (aemaise lava le kulukose ma le fructose) ma e le faʻatagaina le tao e leai se suka. I se tulaga lautele, aua le faʻaaogaina le meli i le tausaga muamua o le olaga, ma e tatau foi ona e aloese mai le suka faʻamalosi pe a mafai. O la matou fa'amatalaga: Fa'ata'ita'i panikeke fa'i pe filifili le mea fa'amalieina ma fuala'au. O le auala lea, o mea'ai e sili ona e fiafia i ai e le fiu!
E tatau ona e fa'aeteete pe a kuka mo tamaiti e a'afia i mea'ai allergies. Afai ei ai se suʻesuʻega mai le fomaʻi, o meaʻai taʻitasi e tatau ona faʻaitiitia pe aloese atoa, faʻalagolago i le fautuaga. O lona uiga, mo se fa'ata'ita'iga e leai se kulūlū e aunoa ma saito, e leai se lactose e aunoa ma le suka susu, po'o le fructose e leai se fructose mai fualaau 'aina ma fualaau faisua. Ia manatua lenei mea, e oo lava i uo a lau fanau e asiasi mai. O se telefoni vave i matua e mafai ona maua ai le saogalemu iinei.
Mea'ai mo mea tetele ma laiti
Mai le tasi tausaga, e mafai e tamaiti ona 'ai i taumafataga masani a le aiga. O nisi mea atonu e tatau i matua ona malepe teisi. E tatau foi ona e aloese mai mea manogi mai fafo ma malosi pe a kuka mo tamaiti. Tu'u ese se vaega o le ipu ae saunia le vaega o totoe mo tagata matutua - o lea e leai se tasi e faia ni osigataulaga. O meaʻai suamalie mo le aiga atoa e mafai, mo se faʻataʻitaʻiga, tamatamailima iʻa poʻo se quiche ma quark, lea e filifili ai e tagata uma a latou mea e sili ona fiafia i ai.
E mafai ona fesoasoani tamaiti matutua – i tausaga o le aoga faataitai – ile kuka. O le kuka ma tamaiti o se nofoaga sili lea mo aʻoaʻoga mo tomai tau afi, faʻatusatusaga, numera, ma fegalegaleaiga lautele mo tamaiti. E fiafia fanau e faaaʻoaʻo i o latou mātua: O oe o se faaaʻoaʻoga lelei mo le masani o taumafa a le fanau. Aloese mai le pisi tele o meaai mama i le va ma faʻaalu se taimi e kuka ai ma faʻasoa se taumafataga. E mafai fo'i ona e fa'aogaina lenei avanoa e talanoa ai i tamaiti a'oga ma luga atu e uiga io latou aso.
Afai o loʻo e popole i le taimi nei i le autu o fuafuaga a le aiga, ona faitau atili lea e uiga i meaʻai pe a fuafua e fai fanau iinei. Ma mo matua o tamaiti laiti, ua matou aoteleina ni faʻamatalaga aoga e uiga i le amataina o meaʻai malo. Mulimuli ane, o se faʻamatalaga mo se meaalofa faʻapitoa mo le fanau mai: Fai se miti mo le pepe fou, o loʻo vaʻavaʻai i taimi uma i lana moe!
