Mataupu
show
vaega
- 1 Onion
- 1 kulimi faʻapata
- 700 g Matau seleni
- 3 Apple Elstar
- 1 L Fuafua fualaʻau
- 1 Lau Bay
- 100 ml La'au
- 100 g Pakoni pusa
- 1 kulimi Suauu olive mo le falai
mo mea faamanogi meaai
- Pepa masima
- Cayenne pauta
- 4 faailoga Faagaa
faatonuga
- Fa'amama, fufulu ma tipi le seleni. Aveese ma tipi le aniani. Ave'ese apu 2, aveese le fatu ma tipi i ni vaega laiti.
- Fa'amama le pata i totonu o se fagu. Afu fasi aniani aniani se'ia mafiafia. Fa'aopopo fasi seleni ma apu, fa'asa puupuu. Fa'asala i fualaau faisua, fa'aopopo lau faga, fa'amasima, pepa ma pepa cayenn. Ufiufi ma aumai le mea atoa i se vevela ma faʻafefe mo le tusa ma le 15 minute.
- I le taimi nei, faʻamafanafana le suauu olive i totonu o se tamai apa. Falai pusa puaa seia oo ina malaga. Fufulu le apu lona tolu, kuata, fatu ma tipi i ni tina poʻo ni pusa, faʻaopopo i le puaʻa ma sauté seia oʻo ina faʻafefe.
- Aveese le lau faga mai le supo. Fa'aopoopo le kulimi ma fa'amama mama le supa apu ma seleni ma se fa'afefiloi lima. Fufulu le pasili, pati fa'amago, tu'u ni nai laula'au e teuteu. Fa'amama lelei afu o totoe ma fa'aopopo i le supa, fa'afefiloi lelei. Toe fa'asusu le supa i mea manogi fa'apitoa.
Auauna Atu
- Fa'atulaga le supa kulimi apu ma seleni i totonu o se pesini muamua po'o se ipu supo, fa'asalalau le pua'a ma fasi apu i luga ma sausau i le pasili tipi. Falaoa pala, baguette tao masi...
nisi faʻamatalaga
- O le supa kulimi e avea ma mea'ai fuala'au pe a e fa'ate'aina le pua'a. Ona tutusa lelei lea o lona tofo. Afai e iai sau fasi falaoa tao tao ma le kalaka, fa'aopopo i fasi apu.
- Fiafia i sauniuniga ma le mana'o lelei!
taumafa
Auauna: 100gCalories: 49kcalKarbohidate: 1gPuipuiga: 1.8gGaʻo: 4.2g