Mataupu
show
vaega
- 500 g Cauliflower ma broccoli fou
- 1 Seleriaka
- 1 Potato
- 1 Togo o le kalaka
- 1 aniani, laiti
- Sogi suauu
- 800 ml Fualaau faisua
- 100 ml La'au
- 100 ml Creme fraiche sisi
- Nutmeg
- māsima
- Chives
- 2 kulimi Aleki eleele
- 2 fasi pepa Toga
- 1 kulimi faʻapata
faatonuga
- Faʻamama le kaulifugalaʻau ma le broccoli ma tuʻu le 2 "florets" tetele (e tatau ona e tipiina fasi pepa 6 3mm mafiafia, o loʻo totoe i totonu o le ulo), tipi ese aʻa mai le isi mea ma faʻaoti i ni fasi vaega laiti. Aveese le pa'u mai le aniani ma le kalaka ma tipi. Aveese le seleni ma le pateta ma tipi foi i ni tamai pusa.
- Fa'afu sina suāu'u fugala'au i totonu o se apa ma falai pu'upu'u fuala'au, ona fa'amālūlūina lea ma fa'amea mafanafana ma fa'avela fuala'au se'ia mālūlū i luga ole vevela.
- I le taimi nei, aveese le paʻu mai le falaoa paʻepaʻe ma tipi i 1 cm cubes. Faafefiloi sina mea itiiti ma almonds eleele ma tuu ese. Fufulu pu'upu'u chives ma lulu fa'agogo, fa'agogo teisi i le crepe ma tipi i ni ta'avale lelei ma tu'u ese.
- Pe a fa'avela vaivai fuala'au, fa'amama lelei le supa i le mea fa'afefiloi ma afai e "mea manifinifi" lava, fa'aitiitia teisi.
- Ona gaugau lea i totonu o le kulimi ma le kulimi fraîche ma faʻamasima i le masima ma le tele o le nutmeg.
- O lea fa'avela sina pata i totonu o se apa ma falai le "ati fugala'au" i itu uma e lua. Fa'amama i le crepe.
- Toe fa'avevela sina pata i totonu o le apa lava e tasi ma fa'afefiloi le falaoa ma le almond fa'afefiloi i totonu.
e tufa atu
- Tuu le supo i totonu o se ipu supo ma teuteu i fasi kaulifula falai ma falaoa croutons ma sausau i ni nai chives rolls ... fiafia i lau taumafataga
taumafa
Auauna: 100gCalories: 117kcalKarbohidate: 1.6gPuipuiga: 2.9gGaʻo: 11.2g