John Myers
Mataupu
show
vaega
Faatumu o samoa
- 2 Ata
- 1000 ml Supa
- 800 ml Le suamalie popo e leʻi faʻafuaseʻi
- 500 g Launiva
- Chili
- Pepa masima
- 250 g sāmani
- 250 g Salemoni ulaula
- 1 Onion
faatonuga
Faatumu o samoa
- Otioti le samani pe tuu i totonu o se olo aano o manu. Aveese le aniani ma tipi i ni tamai pusa. Faafefiloi ma le samani ma fai ni polo laiti po o faaputuga i le sipuniti ma falai i sina suauu. E mafai ona faaopoopo i ai le malulu pe mafanafana i le supo.
Soup
- Afu mama le aniani ma le kalaka i totonu o se fagu. Ona fa'amalie lea i le susu (o le sua lea e fa'atatau i le tofo ta'itasi ;-)) ma fa'aopopo le susu popo. Ona faaopoopo lea o le meaʻai ma faʻafefe mo le 10 minute. Ona fa'amama mea uma. Fa'amasima e tofo i le masima, pepa ma le chili.
Mo tagata 'ai masani
- Ona tuu loa lea o fasi samani i totonu o le ipu ma faaopoopo le supo. FA'AI'U!
taumafa
Auauna: 100gCalories: 50kcalKarbohidate: 0.9gPuipuiga: 5.6gGaʻo: 2.6g
