John Myers
Mataupu
show
vaega
- 500 g mea'ai fou
- 60 g faʻapata
- 1 Aniani Mumu
- 2 kulimi Fuga
- 375 ml Miliki
- 625 ml Fuafua fualaʻau
- 0,25 tsp Nutmeg fou fa'afefeteina
- 25 g Croutons
- Salt ma le pepa
faatonuga
- Ave'ese le 'au'ai, fufulu ma tipi lau. Liu le pata i totonu o se fagu, paʻu le aniani ma tipi i ni pusa. Ausa fa'atasi ma le mea'ai se'ia mālūlū, fa'agasolo mo sina taimi a'o fa'aoso. Faaopopo le falaoamata ma faʻafefiloi ma fualaau faisua. Aveese le fagu mai le vevela, faʻafefe i totonu o fualaau faisua, toe faʻapupuna. Fagogo seia oo ina kulimi i luga o le vevela feololo. Faaopopo mea o totoe. Ufiufi ma faʻafefe mo le 15-20 minute ma faʻamalo seia oʻo ina lamolemole i se mea faʻafefiloi. Fa'amasima i le masima ma le pepa ma fa'aopopo le nutmeg. Ina ia tautua, fa'atulaga ma croutons pe a mana'omia.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 68kcalKarbohidate: 4.3gPuipuiga: 2.1gGaʻo: 4.7g
