John Myers
Mataupu
show
vaega
- 4 fasi Moa vae
- 2 tsp Efuefu tao
- 2 tsp Suauʻu fualaʻau
- 1 tsp Paprika suamalie suamalie
- 5 fasi Allspice grains
- 1 tsp Pepa Mac Khen
- 1 tsp O fatu o le koriano
- māsima
faatonuga
Teu moa
- E tatau ona teu le moa i totonu o le pusaaisa e aunoa ma se ufiufi ina ia mafai ona mago teisi le paʻu - sili atu ile po.
saunia
- Fa'avela le ogaumu i le 200 ° C (matua taua). Tu'i le allspice fa'atasi ma fatu coriander, pepa Mac Khen ma le masima i totonu o le sima. Ona fa'aopopo lea o le pauta paprika ma le pa'u tao (o le mea lea e matua'i masi'i) ma fa'afefiloi mea uma.
Marini
- Tuu le paluga mea manogi i totonu o se pesini tele ma faʻafefe le moa i itu uma. Fa'aopoopo nei sina suāu'u fuala'au ma lomi i totonu o le moa ina ia fa'asusu teisi.
saunia
- Tu'u ni pepa alumini po'o se pepa tao i luga o se pepa tao, tu'u le fata fa'ameamea i luga ma tufa le moa i luga - e taua lea ina ia mafai ona ta'amilo le ea. Tuu mea uma i totonu o le ogaumu mua'i fa'avevela mo le 45-50 minute - liliu tasi pe a uma. 20-25 minute. Afai e te manaʻo ia sili atu le malulu, e mafai ona e kiina le meaʻai mo le 5 minute mulimuli.
