John Myers
Mataupu
show
vaega
Mo le fua:
- 4 Pears pula
- 2 apu
- 1 Laau sinamoni
- 2 tsp Fa'ato'a oomiina le sua o le tipolo
- 0,5 tsp Efuefu sukati
- 2 kulimi Vanila suka
Mo le sauosi:
- 3 kulimi Cranberries mai le tioata
- 1 kulimi O le siamu palama ma le apu ma le kinamoni, e ese mai le siamu fua faigofie
- 0,5 tsp Eleele sinamoni
Mo sausau:
- 170 g Falaoamata falaoa
- 150 g faʻapata
- 120 g Suka suka
- 0,5 tsp Mea manogi falaoa Sina
faatonuga
- Fa'avela le ogaumu i le 180 tikeri (avela i luga ma lalo). Aveese apu ma pears, aveese le fatu ma tipi i ni tina. Fa'apupuna le laau o le kinamoni, sua o le tipolo, pa'u suka ma le 3/4 L vai. Kuka mo le tusa. 4-5 minute seia oʻo ina vaivai, ona faʻafefe ma aveese le laʻau kinnamon.
- Tuu le pear ma le paluga apu i totonu o se ipu tao. Fa'avela le kulini, siamu palama ma le kinamoni i totonu o se ulo i luga o le vevela vevela a'o fa'aoso seia su'e atoa. Tufa tutusa i luga o le fua.
- Koleni le falaoamata o le saito, pata, suka ma le falaoamata fa'alapalapala ma sasaa i luga o le fua. Tao i totonu o le ogaumu mo le tusa o le 25-30 minute, faʻamalie teisi ma tautua mafanafana. Afai e te manaʻo ai, e mafai foi ona e tuʻuina atu le kulimi poʻo le sau vanilla. Ia fiafia e taumafai ma fiafia!
taumafa
Auauna: 100gCalories: 433kcalKarbohidate: 56.2gPuipuiga: 3.3gGaʻo: 21.6g
