Mea'ai i le Diverticulosis

I le tulaga o le diverticulosis faʻamaʻi intestinal, protuberances faia i totonu o le puipui intestinal. Ole mea'ai fa'ato'a fai mea'ai ma le fiber e fesoasoani e puipuia ai nei diverticula mai le mu.

O fa'aoso i totonu o le puipui o le intestinal, e ta'ua foi o le diverticula, e masani lava e le mana'omia ona togafitia. Latou te le faatiga ia i latou lava. Ae ui i lea, i nisi tulaga, e tupu le mumu o le intestinal, lea e tupu pea lava pea i le mu. O lo'o fa'atasi ma le tiga tuga o le manava pito i lalo ma le fe'avea'i o le manava (tātā po'o le ma'i manava).

E leʻi faʻamalamalamaina mulimuli ane le mea e mafua ai le mumū i mataupu taʻitasi. O le mea moni o fatu, nati, poʻo fatu e mafai ona maua i le diverticula ona faʻaosoina ai lea o le diverticulitis ua faʻamaonia nei i suʻesuʻega tetele. Ae peita'i, o le mea mautinoa, o mea'ai e maualalo le fiber e iai sona sao taua. Aua a leai se alava, e laititi le voluma o le sau, e masani ona malo, ma tumau pea i totonu o le manava. Ole mea'ai maualuga alava, maualalo aano o manufasi, i le isi itu, toetoe lava a afa le tulaga lamatia o le diverticulitis: Vegetarians ma vegans e sili atu le ono maua ai le diverticula mumu.

Suia lau mea'ai ile fiber faasolosolo malie

O le suia o au mea'ai e aofia ai le tele o fualaau faisua ma fatu atoa e le tatau ona fa'afuase'i, aua e ono tupu ai le fula. E manaʻomia e le manava ni nai vaiaso e masani ai i mea e le mafai ona faʻaogaina. E taua foi le lava o le vai inu. Aemaise lava, afai e ave le flaxseed poʻo le psyllium husks e faʻaleleia ai le gaogao, e tatau ona e faʻalogo i le aofaʻi e te inu. A leai, e mafai ona o'o atu ai i le ma'i tele ma e o'o lava i le fa'alavelave o le intestinal.

Fautuaga autu o taumafa mo le diverticulosis

• O le tulafono pito i luga: 'ai ma le mafaufau, faʻaalu lou taimi ma lamu lelei! Aoao ou maso lamu. O mea'ai e maualuga alava e masani ona iai alava mata'utia e sili ona malepe i lalo a'o le'i ui atu i le vaega o mea'ai - i le gutu.
• Afai e iai ni fa'afitauli e lamu ai, e tatau ona e filifili mea tao tao e fai mai le falaoamata fa'ato'a fa'amalo lelei - e pei o le falaoa kalama po'o le toast.
• O le falaoamata o le saito e le lelei ona talia e nisi tagata – e sili le sipela po'o le falaoamata atoa o le rye, mo se fa'ata'ita'iga.
• E sili atu fo'i le fa'apalepaleina o falaoa e fa'atatau i le paluga fa'aona ma falaoa e le itiiti ifo ma le tasi le aso.
• O nati ma fatu e matua maloloina lelei - ae faʻamolemole lamu lelei pe olo pe a manaʻomia.
• Fualaau faisua ma fatu atoa e pei o falaoa saito atoa, saito atoa, araisa enaena, ma isi mea faapena o le a fesoasoani ia te oe e ausia ai ou mana'oga o le fiber. (Ae e le tele naua i le taimi o le fausiaina o le vaega ina ua maeʻa se mumu mumu!)
• Fa'alagolago i ga'o omega-3 fa'ama'i fa'ama'i: mo se fa'ata'ita'iga o le suau'u linseed ma le ga'o i'a pei ole herring, samani, po'o le mackerel fa'alua i le vaiaso.
• Inu pe a ma le 1.5 i le 2 lita i le aso! Aemaise le lauti (lanu meamata poʻo le laʻau) ma le vai faʻamalie (manesium content> 100 mg/l). Ona o le talatala e saisaitia ai le tele o le vai ma fulafula i totonu o le inumaga - e iai le lamatiaga o le ma'i.
• Probiotics pei ole Lactobacillus casei e lagolago ai le fuga o le intestinal e foliga mai e iai sona aafiaga aoga.
• O mea'ai e fa'afefeteina i lactic acids e pei o le yogurt, kefir, pata pata, susu oona, ma sauerkraut e iai fo'i se aafiaga lelei i le fuga o le intestinal.
• O le faamalositino e taua tele mo le soifua maloloina o le manava, o lea alu mo le 30-minute savali i aso uma.