John Myers
Mataupu
show
vaega
- 10 Fa'ate'ia fuamoa
- Mo fuamoa papa'e
- 200 ml Kulimi sasaina
- 1 pepa Vanila suka
- 30 g Paʻu suka
- 0,5 tsp Lemoni suamalie
- 200 g sisi kulimi faalua
- Mo fuamoa fuamoa
- 20 g faʻapata
- 2 kulimi Sua multivitamini
- 50 g Siamu Apricot
faatonuga
- Aveese ma le faaeteete le meataalo mai fuamoa faateia.
- Lanu fuamoa: siamu apricot, sua multivitamin ma pata fa'avevela i luga o se ta'ele vai vevela. Faafefiloi lelei mea uma ma tuu i totonu o le pusaaisa.
- Fuamoa paepae: sasa le kulimi sasa seia malo ma tuu i totonu o le pusaaisa. Sisi kulimi, suka vanilla, suka pa'u ma sua tipolo fa'afefiloi fa'atasi. Mulimuli ane gaugau i totonu le kulimi sasa.
- Tuu le kulimi sisi kulimi i totonu o se taga paipa ma faatumu tino ga'o. Ona aveese lea ma le faaeteete nisi o kulimi kulimi sisi ma le kulimi apricot - faamalūlū - tumu ai le ana. E fetaui mo le taumafaina vave (pe tusa ma le 3 itula)
taumafa
Auauna: 100gCalories: 237kcalKarbohidate: 14gPuipuiga: 6.3gGaʻo: 17.3g
