John Myers
Mataupu
show
vaega
- 200 g O le fuamoa o ananafi ma le araisa falai fualaau faisua (Vaai i laʻu fua: *))
- 1 Nuanua i'a pe tusa. 200 g aisa
- 1 Salmon trout pe tusa. 400 g aisa
- 20 g Masima fa'amasima **)
- 2 kulimi Sogi suauu
- 4 O fasi tipolo
faatonuga
Fuamoa ma fuala'au araisa falai ma lua ituaiga o i'a
- Fa'avela le fuamoa ma fuala'au araisa falai i totonu o le microwave mo le tautua. Fa'asusu le i'a, fufulu lelei ile vai malulu, fa'amago ile pepa umukuka ma fa'amago totonu ma fafo ma le masima fa'atasi. Faʻasalalau le suauʻu o le sunflower (2 tbsp) i totonu o le ipu alumini ua saunia, tuʻu le lua iʻa i luga, tao i totonu o se ogaumu muamua i le 200 ° C mo le 20 minute ma aveese. Vaelua le i'a, vaevae i le va o ipu e 2 ma fa'asala i le kaleve. Oomi ma oomi le fuamoa falai vevela ma le araisa fualaau faisua i totonu o se ipu ua uma ona fufulu i le vai malulu ma tuʻu i luga o le ipu. Tu'u atu fuamoa falai ma fualaisa araisa ma i'a, teuteu i tina tipolo.
Manatua:
- *) skewers sosisi-fugalaau falai fuamoa-fualaisa-falai araisa ma sosi pinati **) fa'amasima masima i totonu o le pusa i'a ma aofia ai: masima, pauta aniani, paprika pauta, pepa uliuli, kalaka pauta, pepa pa'epa'e, dill ma seleni.
