John Myers
Mataupu
show
vaega
- 1 Eggplant, approx. 350 g
- 1 zucchini
- 2 kulimi Sua meli
- 1 tsp Vika pasama pa'epa'e
- 1 kulimi Tuʻuese Lau
- 3 kulimi Olive olive
- māsima
- Pepe mai le olo
faatonuga
- Fufulu le eggplant ma le zucchini, faʻamago ma tipi i ni fasi pepa. Fa'asima fasi aubergine, fa'aputu i luga o le tasi ma le isi ma tu'u i luga mo le 10 minute. Ona fufulu lea o fasi aubergine i le vai malulu ma fa'amago i pepa umukuka
- Lisi se pepa tao ma pulumu i le 1 sipuni tele o le suauu. Faʻavela le ogaumu i le 220 ° C. Faʻasalalau le eggplant ma fasi zucchini i luga. Fufulu ma le suau'u o totoe. Ona fa'ase'e lea o le fata i totonu o le alavai pito i luga ma kuka ai fuala'au iina pe a ma le 10 minute. Ave i fafo ma fa'amalie fa'amalūlū.
- Faʻamafanafana le meli i totonu o se tamaʻi apa, faʻaopopo se pine o le masima, sina pepa, balsamic vinegar ma thyme tipi.
- Fa'atulaga 'ese'ese fasi fuala'au i luga o se ipu fa'atusa o se fa'afale. Sausau le meli mafanafana o laumei i luga o fualaau faisua.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 606kcalKarbohidate: 28gPuipuiga: 0.2gGaʻo: 55.6g
