John Myers
Mataupu
show
O mea inu malosi e fa'aaogaina ona o a latou mea e tete'e ai i le vaivai ma a'afiaga e fa'aleleia ai galuega. Pe i totonu o le ofisa poʻo se pati - ia nofouta i mea e fai e meainu faʻaleleia le malosi i lou tino.
Le aafiaga o meainu malosi
O mea inu malosi o lo'o i ai le tele o suka, caffeine, valivali, ma mea e tofo ma, fa'atatau i le fa'ailoga, taurine po'o le guarana.
- O mea inu suamalie e iai sona aafiaga faaosofia. Latou te fafaguina oe i luga ma fa'amautinoa e mafai ona sili atu lou mafaufau. Ua faateleina le faatinoga.
- O lenei aafiaga e mafua ona o le caffeine, poʻo le isi guarana. O tagata matutua e le tatau ona sili atu i le 200 milligrams o caffeine i le aso. E tutusa lena ma le lua pe tolu apa inu malosi.
- Ole tele ole suka e nafa ma le mea moni e mafai ona e faia nisi mea pe a uma ona e fiafia i se meainu malosi. E vave maua ai le malosi i le tino - ae tele foi kalori. E tusa ma le iva kuki suka i le kuata lita. O meainu malosi e leai se suka e le mamafa tele.
- O le taurine e fa'amautinoa ai e vave gaioio le caffeine ma le suka. O a isi mea e fa'aosoina i totonu o le tino e le'i lava su'esu'ega fa'asaienisi. Aemaise lava pe afai o le taurine e inu tele i se taimi umi.
O a'afiaga o meainu malosi
Ole aofa'i maualuga ole caffeine e fa'atulafonoina ole 320 milligrams ile lita ma le 4,000 milligrams mo taurine. E tatau fo'i ona fa'ailoga meainu malosi: “O le maualuga o le caffeine. E le fautuaina mo tamaiti ma fafine maʻitaga poʻo fafine susu.” e faailogaina.
- O le i ai o le sili atu ma le lua apa inu malosi i le aso e mafai ona faʻafitauli. Ua fa'atupula'ia le tātā o le fatu ma e ono lamatia ai tagata e maua i le fatu ma fa'ama'i toto.
- Fa'atasi ma le 'ava malosi, o mea inu ta'uta'ua e mafai ona fa'aoso ai le gaogao fatu ma mafua ai fa'afitauli fatuga'o. Ua faaitiitia le lagona o le onā ma faateleina le naunau e faia tulaga lamatia. O lenei mea e faʻateleina ai le lamatiaga o faʻalavelave faʻafuaseʻi.
- E tatau foi i tagata afeleti ona faaeteete ia latou meainu malosi. O latou aafiaga fa'aleleia fa'atinoga e fa'atelevave ai le pa'u ma fa'amalosia oe e sili atu i au lava tapula'a. E i ai se tulaga lamatia o manu'a ma fa'afitauli o le toto.
- Afai e te inuina ni tui se tele i le aso, o nei faʻaʻailoga e mafai ona tupu ai le popolevale, le mautonu, faufau, tiga o le ulu, toto maualuga, ma le tachycardia. I le tulaga sili ona leaga, o loʻo i ai se tulaga lamatia o le faʻasolosolo solo. Afai e te maitauina ia faailoga, ia mautinoa e te vaʻai i se fomaʻi.
- E tatau i tamaiti ma tupulaga talavou ona aloese mai mea inu malosi ona o le maualuga o le caffeine. Ole aofa'iga maualuga ole caffeine ua fautuaina ile afa ole apa.
- Aua le inuina meainu malosi pe afai e te ma'i toto'a ile kofe.
- E le talafeagai foi meainu mo tina maitaga, tina failele, ma tagata e maua i le toto maualuga.
