Emma Miller
E fautuaina malosi e le au su'esu'e fatu fatu tagata e maualuga le cholesterol e sui a latou mea'ai ma amata ona ola malosi.
Ole Cholesterol e manaʻomia mo le soifua maloloina o se tagata, ae o lona faʻateleina e mafai ona oʻo atu ai i aʻafiaga ogaoga mo le tino. Na talanoa tagata popoto mai le American Heart Association e uiga i meaʻai e lua e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai le maualuga o le cholesterol maualuga. Ua lipotia mai e le Medic Forum portal.
O mea'ai ia o i'a e tele i omega-3 fatty acids, e aoga mo le fatu, fa'ateleina le maualuga o le "lelei" cholesterol ma fa'aititia le "leaga". Sosoo ai i luga o le lisi o le kalaka, lea e aofia ai vitamini C ma B6, manganese, ma seleni. O lo'o fautuaina malosi oe e foma'i fatu e sui au mea'ai, amata ona e ola malosi ma tu'u le ulaula ina ia toe fo'i le cholesterol i le tulaga masani.
“Ina ia faʻaititia lou cholesterol, taumafai e faʻaitiitia lou taumafaina o meaʻai gaʻo, aemaise lava meaʻai e iai le ituaiga gaʻo e taʻua o le gaʻo tumu. E mafai lava ona e 'ai i meaʻai e iai se ituaiga gaʻo maloloina e taʻua o le gaʻo e le faʻamalieina," o le tala lea a le au atamamai.
