John Myers
Face yoga o se auala faigofie tele e faʻafefe ai maanuminumi ma le le mautonu. Su'e pe fa'afefea ona fa'aoga le faiga o le olaga ma su'esu'e fa'amalositino e le lavelave e fa'aola ai oe.
O le mafuaaga lena e aoga ai facial yoga
Faatasi ai ma foliga yoga, e te faʻamalosi pe faʻamalieina vaega maso eseese ma faʻalauteleina le toto ma faʻapea le felauaiga o le okesene i le paʻu.
O le taunu'uga e fa'amalieina fa'apitoa po'o le fa'amavaeina o foliga. I se faapuupuuga: I le tuʻufaʻatasia ma le maualuga o le tausiga o foliga e pei o se sua e teteʻe maanuminumi atamai ma se taumafa paleni, o nei faʻamalositino o se fua talafeagai mo le paʻu maloloina e foliga laʻitiiti mo se taimi umi.
Su'e mea'ai iinei e mafai ona i ai se aafiaga lelei i lou uiga. A e va'ai i totonu o le pusaaisa, e mafai ona e fa'afoliga mea e tausia ai lou pa'u - su'e ufimata e fai ai oe lava!
Faigofie fa'atinoga yoga foliga
Mo le malolo tumau ma aafiaga siitia, fai faamalositino nei i aso uma.
Motugaafa: E sili le tuʻufaʻatasia o foliga yoga i lau masani lalelei. Ia toleni i po uma pe a'o le'i fa'aogaina lau kulimi fa'afofoga mo le po.
1. Faʻafefea ona faʻaitiitia le gauga nasolabial
Tapuni lou gutu ma manava ile isu. Ia fa'asusu uma alafau. Taofi le manava mo le lima sekone, ona tulei lea i le alafau agavale, sosoo ai ma le taumatau, sosoo ai ma le paʻu i lalo o le laugutu pito i luga, ma mulimuli ane i le laugutu pito i lalo. Taofi lou manava mo le lima sekone i taaloga taitasi.
2. Auala e tau ai le maanuminumi o le muaulu
Uu ou lima i moto. Ia aumai uma i le ogatotonu o lou muaulu. Fa'aaoga nei tu'ilima o lou fa'asinomaga ma tamatamailima ogatotonu e sasa ai le agavale ma le taumatau i luga o le pa'u aga'i i ou malumalu. Aua e te fefe e faʻapipiʻi le mamafa ma toe fai faʻasefulu taimi.
3. Faʻafefea ona faʻamalosi se auvae lua
Fa'asaga i tua lou ulu. Tapuni lou gutu ma manava ile isu. Ia liliu nei lou ulu i le agavale ma teu ou laugutu seia e lagona se toso i le itu o lou ua. Taofi le tulaga mo le sefulu sekone ma toe fai i le itu taumatau. A'oa'o itu ta'itasi fa'alima.
4. Fa'afefea ona fa'ate'aina le te'a o le auvae
Tatala lautele lou gutu ma faʻamalamalama manino le upu "Wow" i ou laugutu. Toe fai le faiga faasefulu.
E te fiafia i le olaga yoga? Ona su'esu'e atili lea iinei e uiga i mea'ai yoga sa'o. Afai e te fia a'oa'o atili e uiga i le tausiga o laugutu, ua e sau i le nofoaga sa'o.
