John Myers
Mataupu
show
vaega
- 2 feololo tele Pepa lanu mumu
- 1 laʻitiiti Silati fou
- 400 g Povi paʻa
- 1 fua
- 1 kulimi Ras El Hanout - fa'afefiloi mea manogi a Moroccan
- 1 kulimi La'au TK
- 0,25 fusi Mint fou
- 200 g Kulimi oona
- 200 ml Sua fualaau faisua, vave
- 150 g Feta sisi
- 125 g Araisa umi
- 0,25 tsp Paprika suamalie suamalie
- 1 kulimi fatu Hazelnut
- Salt ma le pepa
faatonuga
- Fa'avela le ogaumu i le 200 tikeri. Aveese le shallot ma tipi i ni vaega laiti. Ave'ese lau mint mai 'au ma tipi pe'ape'a. Tu'i le aano o manufasi fa'atasi ma fuamoa, la'au ma sisi feta i totonu o se pesini ma lomi i ou lima. Fa'amasima ma le pepa.
- 'Otioti ma'oti le hazelnuts, vaevae le 'afa pepa fa'ama'i umi ma aveese fatu. Vaevae le paluga o aano o manufasi i totonu o pepa. Tuu pepa ua tumu i totonu o se limu ma sausau i le hazelnuts. Liligi le fua o fualaau faisua i totonu o le limu ma tuʻu i totonu o le ogaumu vevela pe a ma le 30 minute.
- I le taimi nei, kuka le araisa i le vai masima e tusa ai ma faatonuga i luga o le taga. Faʻafefiloi le kulimi oona ma le paprika pauta ma faʻamasima i le masima ma le pepa. Fa'atulaga pepa fa'atumu i luga o ipu, fa'atasi ma lofu ma araisa.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 198kcalKarbohidate: 10gPuipuiga: 11.3gGaʻo: 12.5g
